有效抗輻射的五大措施
第壹招:操作電腦時，最好在顯示屏上安裝電腦專用的濾色片，減少輻射的危害。使用電腦時，需要調節屏幕的亮度。壹般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之亦然。但也不能太暗，以免因為亮度太小而影響效果，容易造成眼睛疲勞。
第二招:盡量避免臉離顯示器太近。電腦開機時會產生靜電，使熒光屏吸附灰塵和汙垢顆粒。如果離電腦太近，大量的灰塵會落在皮膚上，堵塞毛孔，沈澱色素，導致斑點。
第三招:減少電話通話時間。手機受到的輻射也很厲害。所以手機能少玩就少玩；能用短信就不要用手機；如果三言兩語接不完電話，建議改用固定電話——不是吝嗇話費，而是“降低頻率”。復印文件時，如果復印量較大，最好設置好復印程序，放在壹邊等待。
第四招:每天用電腦後徹底清潔面部。用電腦後及時用清水洗臉，可以減少70%以上的輻射，改善電腦屏幕表面大量靜電造成的皮膚問題。
第五招:家用電器不要放得太集中。特別是電視機、電腦、微波爐等。不應該集中在臥室。
壹種具有抗輻射作用的食品
1.註意硒的攝入。氧化損傷是輻射對機體損傷的重要機制之壹。抗氧化劑有抗輻射的作用，因為它能清除自由基。微量元素硒具有抗氧化作用。富硒食物有芝麻、麥芽、黃芪，其次是酵母、雞蛋、啤酒、海鮮如紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等。，其次是動物的肝、腎等肉類，蔬果中大蒜、蘑菇也相當豐富。
2.多吃新鮮水果和蔬菜。這些富含維生素A、B、C、E的食物，可以減少電磁輻射對人體的細微影響，避免神經系統紊亂。尤其是草莓，含有大量的維生素C、E和多酚類物質作為抗氧化劑。這些營養成分可以抵抗輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的傷害，如皮膚幹燥、紅斑等。
3.辣椒。辣椒等辛辣食物是常用的調味料，也是抗輻射的天然食物。吃辣椒不僅可以調動整個免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等香料，還可以保護細胞的DNA免受輻射損傷。
4.多喝茶。茶葉中最重要和最基本的成分是茶多酚。茶多酚具有抗輻射作用，可以減少各種輻射對人體的不良影響。許多廣島原子彈爆炸的幸存者因為原子輻射而患上怪病，相繼死去。但後來發現，長期堅持喝茶的幸存者，存活率高，病情輕。
參考資料:
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