春捂秋凍是古人壹句很實用的“人生格言”。“春捂”是幫助氣血散熱，促進陽氣生長。“秋凍”是為了保存氣血之熱，促進陽氣下降。所以，讓自己的身體在酷暑過後感到壹點點的寒冷，不要壹冷就全副武裝，穿厚衣服。而且初秋“冷”而不覺得“冷”，“皮肉之寒”可以忍受，采取“秋凍”對適應和抵禦冬季寒冷大有裨益。從適應性來看，也可以說符合季節間的“慣性原理”。
夏季養生四要點:防秋燥
立夏後的保健重點是預防“秋燥”。“秋燥”主要表現為皮膚幹燥粗糙、鼻腔幹燥疼痛、口幹、咽幹、大便幹燥等。要及時采取預防措施，避免發展成疾病。專家建議:除了喝白開水、淡茶、豆漿等飲料補充水分外，保持生活環境的濕度也是滋潤的重要壹環。最簡單的方法就是在家裏種些花或者魚，不然早晚多在地上灑點水，或者用濕拖把擦地板。多吃新鮮蔬菜水果，便於生津潤燥、清熱通便。西瓜等寒性瓜果應少吃或不吃，多吃蘋果、梨、葡萄等水果滋陰。
夏季節氣如何養生
夏季健身四大要點:潤肺
初秋的氣候逐漸幹燥，最容易對肺陰造成損傷。隨著夏季的到來，很多細菌會侵入呼吸道黏膜，引發感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等疾病，有些哮喘會在這個時候復發或加重。因此，加強對肺陰的保護尤為重要。中醫認為，肺喜潤而惡燥，燥傷肺。補肺不僅可以使肺氣更加飽滿，增強肺主氣，還可以治療肺虛引起的各種疾病。在食物的分類中，潮濕的食物對肺最有益，如梨、菱角、枇杷、甘蔗、柚子等。，而且粥類產品很多，是養肺的首選，比如銀耳冰糖粥，百合蓮子粥。
夏季養生四大要點:少辛辣，多酸味。
少辛辣的原因也是為了減少肺氣的消散。眾所周知，吃太辣的食物會使人體出汗，因為凡是有刺激性味道的東西都有發散作用，可以調動人體肺部的陽氣通過汗液排出體外，然後身體就會變冷。因此，暑後不宜吃辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物，更不宜吃燒烤類食物，以免加重秋燥癥狀。多元酸強調要多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橙子、山楂等。，以達到保肝護肺的效果。