睡眠的秘密
睡眠專家在這個問題上各有各的看法，沒有統壹的聲音。有壹種理論認為，睡眠是為了代謝清醒時產生的毒素；也有人說，睡眠是因為人的生理習慣和日常節奏；有些人認為睡眠可以調節人們的情緒，使他們平靜下來...
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恢復體力理論
忙碌了壹天，人會覺得困，忍不住要睡覺。通俗來說，睡覺的目的就是為了休息充電，保持清醒。
其實是人想睡覺的生理反應，是大腦皮層的神經細胞持續興奮後抑制的結果。當抑制在大腦皮層占主導地位時，人就會睡覺。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它們重新興奮起來。
相反，如果壹個人長期睡眠不足，就會積累“睡眠債”，影響註意力、肌肉緊張、邏輯思維能力，甚至影響日常生活。“加班狗”們對此壹定深有體會。
2
能量理論
這個理論是艾利森·範·特懷爾和亨利·範·特懷爾在1970中提出的。他們認為睡眠是為了保持壹個很高的恒溫。
而人是壹種溫血動物，醒著的時候會有壹個高耗能的新陳代謝，所以需要睡覺來維持體溫，為身體保存能量，養精蓄銳。這不就是俗話說的“充足的睡眠很棒”嗎？
三
靜位學說
根據這壹理論，人類睡眠的目的是為了避免早衰。難怪女生天天吵著要睡美容覺。
睡眠是壹種很好的養生手段，可以幫助人體排除毒素，增強人體抵抗病毒和細菌感染的能力。並幫助“修復”人體免疫系統的各種漏洞。