鮮檸檬水蜂蜜的功效與作用:止咳化痰、生津健脾
蜂蜜檸檬水富含維生素C，不僅可以避免癌癥和食物中毒，還可以降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。還能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒和骨質疏松。
強化記憶
檸檬蜂蜜水富含抗氧化的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不暢的問題。所以每天吃蜂蜜檸檬水有助於加強記憶力，提高思維和反應的靈活性。
消除疲勞和腳痛。
檸檬蜂蜜水對治療疲勞和腳痛也很有效。只有在酸痛的部位擦壹片檸檬，才能緩解疲勞。如果妳的腳很酸，在壹壺熱水中混合壹杯檸檬汁來泡腳，非常有效。
增強免疫力
檸檬蜂蜜水富含維生素C和檸檬酸，能幫助消化，促進造血功能，提高身體抵抗力，加速傷口愈合。
防治心血管疾病和降低血糖。
檸檬皮中的維生素P壹起可以避免動脈硬化的發展，降低血糖。
消毒
檸檬富含煙酸和豐富的有機酸，味道極其酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗表明，酸度很強的檸檬汁能在15分鐘內殺死海洋貝殼中的所有細菌。
促進消化
檸檬蜂蜜水的突出功效是促進消化，可以促進胃中蛋白質分化酶的排泄，增加腸胃活動。在日常生活中，可以用來代替醋制作涼菜和腌制食品。
抵抗炎癥
檸檬蜂蜜水中含有的橙皮苷和柚皮苷具有抗炎作用。但腹腔註射檸檬皮中的香葉醇對角叉菜膠引起的大鼠足爪水腫有抗炎作用。
治療風熱感冒
檸檬蜂蜜水中的維生素C有很多作用，如抗菌作用、免疫作用、幫助產生膠原蛋白等。平時可以多喝熱檸檬水保護身體，補充維生素c，感冒時每天喝500到1000cc，可以減少流鼻涕，讓感冒迅速擴散。
腎結石的預防和治療
喝檸檬蜂蜜可以防治腎結石，減少部分慢性腎結石患者的結石。
如何使蜂蜜檸檬水成為壹個好的做法
材料:蜂蜜500ML，檸檬2個，廣口玻璃瓶1個。
工作方法
1.檸檬用鹽擦幹凈後，再用水洗幹凈表皮，然後曬幹切片。
2.將檸檬片放入幹凈無水的廣口玻璃瓶中，加入所有蜂蜜，然後擰緊蓋子。24小時後就可以喝了。
3.喝的時候加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或者溫開水。
技巧
1，有光澤的檸檬皮80%都有蠟，壹定要用鹽洗。
2.檸檬和蜂蜜融合後，蜂蜜的稠度變小了，這是因為檸檬出水了。別擔心，妳可以繼續喝。
3、新鮮檸檬片，即使蓋上保鮮膜放入冰箱，最長時間也不能超過壹周。不過檸檬片放在蜂蜜裏可以保存很久。但還是主張，如果放在室溫下，還是要盡快做完。
4、檸檬很酸，所以蜂蜜的量不能太少，否則泡出來的蜂蜜會很酸。我喜歡兩個檸檬和500毫升蜂蜜。可以根據自己的口味加減，比如壹個檸檬加500ML蜂蜜。
5.沖泡檸檬蜂蜜水不要用熱水。因為蜂蜜富含酶，遇到熱水會釋放過量的羥甲基乙醇酸，破壞蜂蜜中的營養成分。
6、也可以直接將新鮮檸檬切片，放入溫水中，然後拌上蜂蜜均勻飲用，也是相當不錯的。
練習2
信息:幹檸檬，蜂蜜。
工作方法
1.早上起床，用剛燒開的水沖泡2~3片幹檸檬。
2.等水溫降到40度以下，再加入蜂蜜。
技巧
最好用新鮮的檸檬做檸檬蜂蜜水，但是對於大部分趕時間的上班族來說，我推薦幹檸檬片。壹定要用開水，這樣檸檬幹裏的營養成分才能完全沖泡出來。溫度過高會破壞蜂蜜的營養結構，使其功效大打折扣。
單純的檸檬水含有豐富的檸檬酸，對胃的傷害特別大。在選擇蜂蜜的時候，可以選擇棗花蜜、龍眼蜜或者荔枝蜜，這些都是溫潤滋補的花蜜。可以減少檸檬酸對胃的傷害。
女性經期不能喝檸檬水。這時候他們可以用純溫蜂蜜水代替。益母草蜂蜜是個不錯的選擇。