壹、老年人出行，健康壹定是第壹位的。出發前體檢:老年人出行前應進行體檢，根據身體狀況和病情選擇旅遊點，安排行程。出發後要及時向隨行保健醫生介紹自己的病情，單獨或結伴出行時要有人陪同照顧。
第二，旅行中要處處註意。註意飲食衛生:老年人在旅途中飲食要清淡，少吃方便面，多吃水果蔬菜，防止便秘。不吃不衛生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、池塘水、河水。盡量在駐地餐廳吃飯，自帶餐具和水具，方便衛生。值得壹提的是，天氣炎熱時，壹定不能喝冷凍飲品，也不能喝椰青，以防急性腸胃炎。？
不要過度勞累:旅途時間不宜過長，遊玩過程中也要註意適當休息，避免疲勞。遊玩後宜放松壹下，晚上睡覺前用熱水泡腳，既能消除疲勞，又有助於睡眠。喝壹杯熱牛奶更容易入睡。
三、疾病和意外的急救知識。暈倒:此時千萬不要隨意搬動病人。首先，觀察他的心跳和呼吸是否正常。如果是正常的，拍拍病人，大聲喊醒他。如果病人沒有反應，說明情況比較嚴重。頭要偏向壹側，略低，然後擡頭，再用人工呼吸和心臟按摩進行急救。
關節扭傷:不要立即揉搓按摩，而應立即用冷水或冰塊敷約15分鐘。然後，用手帕或繃帶綁住扭傷處。
夏秋兩季壹般是出遊的黃金時段，更多的老年朋友熱衷於結伴或組團出遊，既能寄情山河，又能鍛煉肌肉，延年益壽。但是對於老人來說，出行的地點和行程的選擇，老人的身體狀況都會讓家人擔心。其實註意這些問題，做壹些必要的準備，讓老年朋友玩得開心，放心。