白開水雖然不起眼，但對稀釋胃酸、緩解胃痛確實有很好的效果。胃寒的人經常因為冷食的刺激而發作。這時候喝點熱水或者用熱水袋往肚子上敷壹會兒，效果明顯。
2.蘇打米粥
喝粥確實養胃，但是米飯是酸性的。煮粥的時候加點蘇打，既能軟化米粒，又能幫助消化，緩解胃痛。粥的溫度要超過60℃，會產生壹種糊化作用。綿軟滾燙的粥吃到嘴裏會融化，很容易消化，非常適合腸胃不適的人。
3.桂花茶
桂花味溫辛，可煎服、泡茶或泡酒口服。具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效，對厭食、多痰、咳喘、痔瘡、痢疾、閉經腹痛有壹定療效。很多胃病患者在冬天會感到冷痛。這個時候喝桂花茶可以很好的緩解癥狀。
4.芫荽
據《本草綱目》記載，香菜“辛、溫、香，心脾在內，四肢在外”，具有和胃的功效。因為香菜氣味芳香，刺鼻清香，能促進胃腸蠕動，有開胃健脾的功效，對調節人的消化功能大有裨益。
5.番茄
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的作用。每天喝200毫升番茄汁，可以保護胃黏膜。如果吃了油膩的食物後感到空腹胃痛或燒心，可以喝壹杯鮮榨番茄汁來緩解這些癥狀。
6.南瓜
南瓜中含有大量的果膠，可以保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不容易消化，消化不良的患者吃的時候最好去皮。烹飪簡單，適合蒸，粥，湯。比如小米南瓜粥，取100g小米放入水中浸泡20分鐘，南瓜去皮切段300g，煮30分鐘後將南瓜加入小米中，攪拌均勻後繼續煮15min。
7.面條
肚子疼的人要吃面條，可以緩解肚子疼的感覺。最養胃的面湯是清湯。具體方法很簡單。首先，往鍋裏加水。水燒開後，在鍋裏放壹些蔥和姜，把面條(最好是手工面)放入鍋裏。煮壹兩分鐘左右，水就煮兩遍了。燒開後往鍋裏放點鹽，千萬不要太鹹。
8、土豆
生土豆外用有消炎消腫的作用；食用煮熟的土豆後，有益氣強身，和胃，健脾胃的作用。
的作用。土豆蜂蜜食療對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有很好的療效。？
9.木瓜
能舒緩腸胃的熱帶水果是木瓜。木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助於分解和加速蛋白質的吸收，可緩解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治療胃痛的好食物。
10，肉桂
中醫認為肉桂味甘、辛，歸腎、心、脾、肝經。具有補腎壯陽、引火歸本、散寒的作用。
止痛和溫經的功效。肉桂對脾胃虛寒引起的胃脘痛、腹痛、腹瀉有很好的改善作用。西方營養學認為，肉桂油還有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用，肉桂還能保護阿司匹林引起的胃潰瘍。
11，山藥
山藥能健脾胃，益腎氣，促進消化吸收，保護胃壁，增進食欲。胃部長期不適的患者可以多吃。老年人可以多吃山藥養生，可以延年益壽。
12，花生
這是壹種養胃的食物，可以很好的修復胃黏膜。花生的食用量應保持在較低水平，以免攝入過多的熱量。而且花生最好生吃，飯前吃4到6粒比較好。吃多了會反胃。
13，姜
生姜是壹種藥用價值很高的食物，可以緩解胃部不適，防止惡心嘔吐。此外，生姜還可以促進血液循環，緩解寒冷引起的胃痛，這是胃部冷痛的癥狀。如果我屬於胃虛寒性，容易脹氣拉肚子。喝壹碗姜水加壹些姜片真的可以改善我的狀況。但如果我是熱性體質，容易上火有口氣，就不建議再吃姜了。
14，小米粥
小米粥也很滋補。小米有米金之稱，有暖胃安神的作用，所以早上喝壹碗小米粥，配壹點饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。
15香蕉
香蕉比較軟，容易吸收，壹般不會對胃有不好的影響。因為香蕉含有果膠，可以緩解胃痛，自然調節腸道加快蠕動。如果總是便秘，吃壹些富含鉀的香蕉，補充電解質，讓體內的垃圾和毒素快速排出。
16，蘋果
壹天壹個蘋果是壹個眾所周知的健康口號。蘋果富含糖類、有機酸、纖維素、維生素和各種礦物質。果膠和膳食纖維可以調節腸胃，增加胃壁的蠕動；維生素和礦物質可以保護胃黏膜，營養胃細胞。如果妳面對的是腸胃不適，除了吃蘋果，還可以選擇蘋果醬，因為經過加工的蘋果醬對於腸胃來說更容易消化吸收。
17，牛奶
牛奶也是堿性的，對中和胃酸、緩解胃痛有很好的作用，但是早上空腹喝牛奶不僅對胃不好，還會傷胃。肚子疼的人不能空腹喝牛奶，需要配固體食物吃。用固體食物進食的目的是增加消化時間，延長乳汁在胃中的停留時間，從而達到中和胃酸、止胃痛的效果。
18，親愛的
蜂蜜的營養價值非常豐富，也非常有利於腸胃消化吸收。蜂蜜養胃，推薦壹種方法:蜂蜜、紅糖、紅花。將紅花放入保溫杯中，用開水沖泡，蓋上蓋子，浸泡10分鐘，然後加入蜂蜜和紅糖，趁熱飲用。
19，秋葵
秋葵含有多種營養成分，果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進胃腸蠕動，防止便秘。是壹種健胃潤腸的食品。
20.藥茶
壹杯溫茶有緩解胃部不適的作用。此外，薄荷和洋甘菊也被認為具有特殊效果，如治療和康復胃部。最近的壹份研究報告顯示，薄荷草對惡心和嘔吐有幫助，洋甘菊可以緩解胃部不適和腹痛。
21，棗
具有健脾和胃的功效，可以作為食品中的輔料，也可以煲湯，紅棗可以水煮飲用。脾胃虛弱、腹瀉乏力者，每日可吃五至七枚大棗，或與黨參、白術同用，可補中焦、健脾胃，達到開胃止瀉的功效；大棗、生姜、半夏同用，可治療暴飲暴食引起的腹脹、嘔吐等癥狀，現常用於治療慢性萎縮性胃炎。
22.豆腐
豆腐含有豐富的植物蛋白，胃黏膜也是由蛋白質構成的。所以多吃豆腐可以補充蛋白質，促進胃黏膜修復，增加胃蛋白。從而增加胃的能動性，有助於胃的消化吸收，緩解胃部的不適。
23.菠蘿
菠蘿是壹種養胃的水果。有些腸胃不好的人，可以把菠蘿糖漿煮開，每天堅持喝，腸胃不適的癥狀就會減輕。註意不要空腹暴飲暴食。菠蘿最好飯後吃，用鹽水浸泡。目的是防止其中所含的蛋白酶對胃腸粘膜的侵害。
24.胡蘿蔔
因為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可以保護我們的胃黏膜，避免受傷帶來的疼痛。身體的粘膜組織需要葫蘆素。壹旦缺乏，黏膜組織就會出問題，胃也會出問題。所以建議腸胃不適的人平時多吃胡蘿蔔，最好煮熟了吃，吸收更好。
最後提醒妳，肚子疼壹定要穩。盡量忍住疼痛，平靜地坐在椅子上，然後慢慢調整呼吸，慢慢吸氣，直到不能再吸氣，再慢慢呼氣。如此重復約10至20分鐘，疼痛會減輕或停止。