生育酚可以促進性激素的分泌，增加男性精子的活力和數量；可增加女性雌激素濃度，提高生育能力，防止流產，還可用於防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容。
維生素E缺乏時，會出現睪丸萎縮和上皮細胞變性，導致異常妊娠。維生素E在臨床上常用於治療先兆流產和習慣性流產。所以孕期適當吃點是可以的。
孕期吃維生素E可以提高精力和活力，孕期吃維生素E還可以保胎。而且孕前和孕期使用維生素E可以有效預防妊娠紋的發生。所以飲食中可以多吃含維生素E的食物，如動物肝臟、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、山楂、楊梅、植物油、玉米等。
孕期可以多吃的食物首先，多吃含蛋白質的食物。孕前要補充蛋白質。富含蛋白質的食物有深海魚蝦、牡蠣、牛肉、瘦豬肉、雞肉、肝臟、雞蛋、牛奶和奶酪。富含蛋白質的植物有大豆及其制品、大米、小麥、小米、紅薯、花生等。但是蛋白質不能超過標準攝入量，容易導致體內其他營養素攝入失衡，形成酸性體質，不容易懷孕。成年人每天每公斤體重應提供蛋白質1-1.5g，準備分娩的年輕女性應提供1.5-2g。
其次，多補充鋅、硒等微量元素。男性缺鋅會導致精子數量減少，精子畸形數量增加，還會導致性功能和生殖功能下降，導致不育；缺硒會降低精子活力，精子活力下降，就沒有辦法到達卵巢和卵子結合。
第三，補充足夠的葉酸。這壹點很多準爸媽壹定很清楚，不僅女性懷孕前三個月需要補充葉酸，準爸爸們也壹樣。葉酸不足會導致胎兒畸形，這個危害壹定要記清楚。