最容易水腫的部位是眼睛、臉和腿。腿腫了可能會造成行動不便，影響心情。按摩是消除小腿以下水腫的好方法。
1，消腫的妙法
如果是內分泌失調引起的水腫，前期可以用冰敷按摩，後期可以用熱敷按摩，這樣可以加快局部血液循環，達到消腫的目的。
早上起床後眼睛容易浮腫，不要塗太多眼霜，減少對眼睛的影響。食指從眼尖向內眼角螺旋摩擦。當手指到達內眼角時，沿眉弓按摩至眉梢下部，按壓至太陽穴，再向下按摩至顴骨凹陷結束。眼周皮膚較薄，按摩時用力要輕柔和緩。
面部浮腫時，雙手放在胸前鎖骨下，吸氣時慢慢擡起頭，感覺頸部皮膚被收緊。呼氣時，低著頭，連續重復20次，可以消除面部浮腫，緊致肌膚。
采取坐姿，雙手托住腳踝，雙腿由下往上提拉按摩，可以幫助血液回流心臟，有效消除水腫。為了增強效果，可以邊泡腳邊按摩，並塗抹適量的按摩精油。腿部浮腫的按摩要從下往上進行，這樣可以消腫，塑造腿部線條。
此外，按摩陰陵泉、足三裏、豐隆、成山等穴位也有祛濕消腫的作用。陰陵泉是脾經的重要穴位。經常按摩這個穴位可以健脾祛濕。如果按摩過程中有疼痛感，說明已經有脾濕。疼痛越厲害，脾濕越嚴重。
保健小貼士
梁丘穴位於大腿前側，是調節氣血的重要穴位。按摩此穴位可以疏通腿部特別是膝關節的局部氣血，治療普通感冒引起的膝關節疾病。只要用拇指和指尖輕輕按壓，祛濕消腫就可以了。在膝關節疾病的治療中，也可配合雪海穴和梁丘穴，效果更佳。