香蕉
生活常識:
香蕉表皮出現黑點，說明香蕉已經完全成熟，此時的口感和風味最好。同時，未成熟的香蕉含有大量的鞣酸，容易引起便秘，成熟後鞣酸含量大大降低，所以表皮有黑點時是吃香蕉的最佳時機。(PS:如果果肉也出現黑爛，不建議食用。)
健康知識:
1.香蕉含有大量的糖分和其他營養物質，可以充饑，補充營養和能量。在運動場上，尤其是壹些“費時”的體育比賽，比如籃球、網球，選手們經常在午睡時吃香蕉補充能量。
2.多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低血壓10%。
香蕉還可以幫助消化，調節腸胃功能。緩解胃酸的刺激等等。
4.香蕉對失眠或情緒緊張的人也很有效。睡覺前可以吃點香蕉冷靜壹下，讓妳睡得更好。
香蕉含有多種微量元素和維生素，有壹定的減肥作用。(ps:肥胖者不妨多吃香蕉。)
註意事項:
1.香蕉特別適合口幹易怒、咽幹咽痛的人，大便幹燥、痔瘡便血的人，上消化道潰瘍的人(喝多了的人也可以吃點香蕉緩解醉酒癥狀)。
香蕉不宜空腹吃，因為香蕉中鎂含量較多。空腹吃香蕉會使人體內的鎂元素突然增加，破壞人體血液中鎂和鈣的平衡，從而抑制心血管系統，不利於健康。
健康水果之蘋果
蘋果
生活常識
蘋果是最常見的水果。它的果實呈球形，甜脆，營養豐富，是世界四大水果之壹。
健康知識:
1.蘋果是美容產品，不僅能減肥，還能讓皮膚光滑細嫩。(PS:愛美的女生可以多吃點。)
2.蘋果可以降低血壓。還能降低高血壓和中風的發病率。還可以預防肺癌的發生。
3.蘋果特有的香味可以緩解壓力過大帶來的不良情緒，也有提神醒腦的作用。
5.多吃蘋果有利於鈣的吸收利用，有利於防治骨質疏松。增強體力和抗病能力。多吃蘋果的人比不吃或少吃蘋果的人患感冒的幾率要小得多。
註意事項:
1.蘋果特別適合慢性胃炎、消化不良、便秘、慢性腹瀉、高血壓、高血脂和肥胖癥患者、癌癥患者、貧血和維生素缺乏者食用。(ps:準媽媽每天吃壹個蘋果可以減輕孕期反應。)
2.腎炎、糖尿病患者不宜多吃蘋果。
3.蘋果不宜與水產品同食，否則會導致便秘。
保健水果葡萄
葡萄
生活常識:
葡萄是滋補藥，有補虛健胃的功效。身體虛弱、營養不良的人應多吃葡萄或葡萄幹，有助於恢復健康，因為葡萄富含葡萄糖，容易被人體吸收。
健康知識:
抗病毒和殺菌對壹些病毒有很好的殺滅作用，使人體產生抗體。(對治療神經衰弱有壹定效果)
美容美容可以舒緩、緊致肌膚，延緩衰老。經常吃葡萄可以使皮膚紅潤，頭發烏黑亮麗。
多吃葡萄可以補氣、養血、強心。
利尿消腫。
保健水果草莓
草莓
生活常識:
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸以及鈣、鎂、磷、鉀、鐵等礦物質。這些營養素能促進生長發育，對老人和孩子大有裨益。飯後吃點草莓，可以分解食物脂肪，促進消化。
草莓健康:
具有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫、解熱消暑的作用。草莓還可以預防壞血病。
草莓營養價值高，富含維生素C，有助消化的作用，對白血病、再生障礙性貧血有壹定療效(ps:草莓最好飯後吃，因為它含有大量的果膠和纖維素，能促進胃腸蠕動，幫助消化，改善便秘，預防痔瘡、腸癌等癥狀)。
註意事項:
痰濕壅盛、滑腸泄瀉者，腎結石患者不宜多食。