太極十三勢運用中，無極樁生定勢，定勢生進勢，進勢生退勢，退勢生護勢，護勢生望勢，成為太極十三勢中的五勢之體。
很多人都知道，勢不可擋；所以古人有“傳道授業解惑不如授業解惑”的說法
五勢是人體機能和技能的五種不同形式，是在充分掌握和控制自己的精神、情感和欲望的基礎上，以陰陽五行相生相抑的方式修煉而成的。
它用於太極拳的八種方法中，如棚法、擊打法、擠壓法、按壓法、挖掘法、柱法、肘法和傾斜法。最後形成太極十三勢；這五種潛能是身體和工作。八法操作與使用中身體與功能的關系。
將以上動作在實際應用中聯系起來，就產生了各種不同功能、不同風格的太極拳套路。
二、無極樁工作
既然沒有。極端；它在動。堆；這是壹種刻板的姿勢。因為無限是混沌不動的；太極是壹場偉大運動的開始。所以無極樁不在太極十三勢之內。
無極樁的力學要求:以靜求動，動極產生靜電。
堆積戰術:
雙腳和肩膀放松站立，重心降低到壹點。
膝蓋不尖，手平，舌前指。
長期練習無桿樁可以磨練壹個人的心情。提高體認和體能，挑戰自我，修煉“自然”，伸直四肢筋骨，平衡陰陽，使三陰之力上升，三陽之力下降，使下盤牢牢符合規則，達到無我之境，使心靈回歸本真。
功能:冷靜、定性、定型、沈著、冷靜，使精神與形式兩者結合，意識主導形式。
第三，中間集
中性姿勢:在無桿樁功的基礎上，身體繞腰運動，配合下帶，使陰陽動力符合規則。
是“橫掃千軍”的實力才會被培養和補充。五行屬土，天幹戊己，蔔位仲宮。
其功法要求:“以動求靜，靜極再動。”這個動作清晰而令人驚訝。"
拳擊戰術:
腳踩陰陽不動，虛實變化在其中。
以下帶腰部為軸心，在靜止中求動，求靜。
很容易把自然的動作放入規則中，重心直沈，虛實轉換時力量分布。
通過自然的動態調整和吸入，將脾胃分散的精氣聚合起來，將橫掃千軍之力消耗殆盡。沒有定心，就沒有活力。
保健功能:改善胃、脾的運化功能，加強消化吸收，使肌肉改善，營養大腸、肺。
第四，前進的趨勢
進步的特點是壹步壹個腳印，不斷進取，實踐補充燃燒天空的動力和前進的力量。五行屬火，天幹是丁丙，卦是分開的。
技能要求:上下壹體，攻防兼備。
拳擊戰術:
左，右，左，變線，上下攻防圓潤松散。
手腳先，生死壹念間。
在中盤的基礎上，移步，練手，直到達到身形，移變，進攻，攻中守，攻中守。形體與精神協調統壹，使形體與精神既流暢又和諧，以達到自動動作(自然反應)。
保健功能:心主神明，氣血旺盛。在改善小腸和心臟功能的同時，加強脾胃運化，從而加強聽覺、視覺、嗅覺、感覺、味覺和身體識別功能。
動詞 （verb的縮寫）落後趨勢
退勢就是退而求進，剛柔並濟。練習與訓練互補大浪淘沙之勢，破浪翻盤之力。其五行屬水，天幹為壬葵，占蔔位為坎。功法要求:退為守，守為攻。
拳擊戰術:
左手右步先退，右手左步緊密相連。
退壹步，讓三尺去，劃回來，用它來展現玄機。
在進步的基礎上，退壹步，開闊眼界；以退為守，以守為攻。這是水火交融的方法，是矛盾統壹的原理，是以弱勝強的意思。同時手、眼、身、法、步要符合規則，力求做到內外三位壹體，屈伸自如，進退自如，以後無意識的自然反應會使動作完全自動，從而達到以後的法律人的目的。
保健功能:舒筋壯骨，滋腎生髓，滋補五臟，滋補肝膽。
第六，左右看看。
盡管形勢嚴峻，但攻其不備，轉而為壹。練習和訓練彌補了雷霆，傲慢和直接的力量。五行屬木，天幹為甲、乙，占蔔方位為地震。
技能要求:左右協調，出拳如箭。
拳擊戰術:
左手拉右手伸和左手線壹樣，實際情況在裏面變化。
反手要像弓壹樣飽滿，重拳要像箭壹樣同時取勝。
遵守照顧情況的規則，做到手腳並攏，手肘緊貼油漆，肩膀緊貼臀部。無論上下左右，交叉，都可以以迅雷不及掩耳之勢左右躲避，進退自如，形神兼備，靜觀其變。
保健功能:疏通經絡，疏肝理氣，養心明目，控制心神。
七、正確的希望。
養生功能:強肺滋腎，美容養顏，驅舊吸新，增強新陳代謝。
在古代道教中，自然是老師，陰陽是變化者，五行是動因，生成是目的...五種習慣成為大自然的本能反映，十天幹對應五行，五行對應五臟，五臟對應補償人的情緒。
即:
引領潮流；中部武夷土(脾勁)，
推進；南方丁火(心勁)，
撤退；北茄水(腎強)，
顧石；東方木(肝勁)，
期待的局面；西金(肺活量)、
五種不同的人體機能和技能是由五種潛能開發出來的，這也是古代拳擊手所說的“發力做十件事”的雜技過程。五行經過推手、饋勁、悟勁，用於攻防養生，成為十三勢中五勢之體。
應用於八法之後；棚法、劃法、擠法、壓法、采法、柱法、肘法、斜法。* * * *又稱“掌擊四面八方”之術。
八、棚子法
太極十三勢中的“發力做十事”，就是通過獨練、引力、悟力、饋手，開發五種潛在的機能、技能、自然反應。
練好了功能性的技能，就要懂得如何用功能來修身養性，如何用技能來練武，讓武學和武功結合起來，達到超凡的發揮。
大家都知道朝南的站是中點，有了中點，妳就有了左右兩邊。
在《太極圖》中；如果定義為“壹”，就會有前後，前後是陰陽兩器。如果加上左右，就有了四相五行體。
幹、看、根、真、熏、理、坤、兌就是八卦。在這些方向上，通過太極推手的形式，在棚法、劃法、擠法、按法、采法、排法、肘法、靠法上下功夫、發力，完善“功”與“武”的自然結合，做到形神兼備。
這八種方法的詳細說明如下:
舍法:幹卦(五行屬金)腳發力時推手；用腳、臀、腰、肩、肘、手作畫，用向前向上的力量把對方連根拔起。
以五勢的作用和技巧為基礎，利用兩手或壹手，兩腳或壹腳，雙膝或單膝，借勢取勝的技術，稱為棚法。
九、筆畫法
筆畫法:坤卦(五行屬土)
推手時利用形勢的方法:
妳只是我；很容易汲取妳的力量。
妳進我退；很容易讓妳失望。
妳跟著我的背影；輕松轉化妳的攻勢。
基於五大潛在功能和技能，順勢而為，通過對方的力量讓對方減肥的招數，叫做劃水。
X.擠壓法
擠壓法是地震(五行屬木)
推手時，手動有氣勢，力在腳下，有閃電般的速度；以左手或右手為接觸點，左手入右，右手入左腳跟，另壹只手重疊，或利用身體的某個部位，以五種潛在的功能和技能為基礎；通過轉身幫助將對方擠出去的技巧或姿勢叫做擠壓。
十壹、根據法律
根據法律:它是壹個占蔔(五行屬水)
推手采取勢不可擋的水勢形態；上下，上下，上下，上下，上下，左右相遇圓。
在了解的基礎上，把握對方發力的方向，單手或雙手按下。
適應變化的環境
當妳隨意改變時，妳的安全完全取決於妳自己。
所有的運勢得失，都是自己開始的。
熟悉變化的人能充分利用形勢。
對於那些能隨時間改變的人來說，危險就是機會。
懂得改變的人，在混亂的情況下，可以得到很好的待遇。
不懂得變通的，只能自己承擔困難。
以弱勝強，就是懂得變通的道理。
公正無過者，有改之道。
獨立自持者無用，畏救者有福。
利人者得其利，利人者得其利。
信人者信之，益人者益之。
怕惡的沒有惡，怕信的沒有信，怕災的會有福，忽視幸福的會有禍。
俗話說的好；安全靠自己，這是不爭的事實。
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跑馬圈地是為了讓身體重心平穩地落到腳跟。然後在腳下紮根，能紮根就穩如泰山。穩如泰山，敵人拿妳沒辦法。在穩如泰山的基礎上，以動靜轉化之力推敵，勢不可擋。想進就進，想上就上，想跟就跟，然後就得心應手了。
妳不能添壹根羽毛，蚊子不能落，妳不認識我，我單獨認識人。這取決於修行者在正確使用粗心的方法後，付出與所得成正比。這就是功夫的境界。
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十二、采礦方法
采用的方法是，卦和五行屬木；
因為錯震，所以有雷厲風行的意思。
推手時用左手或右手以虛勢引導對方的反應，同時借助對方的反應加劇對方的反應。隨著采摘花果的潮流，通過旋轉腰部卷起對方的技術叫采摘。
十三、列法
設律為蔔(五行屬金)
意思是外柔內剛，順其自然，化逆境為幸運。
推手是以五大潛在機能和技能為基礎，借助對方的力量隨時移位上市，利用大自然的移位力量順其自然，把對方拋出的姿勢稱為上市法。
十四、肘法
肘法就是偏離占蔔，(五行屬火)
有壹個短距離產生壹個熱的意思。
推手時，以五種潛在機能和技能為基礎，直接用肘擊打或用肘上、下、左、右擊打的方法稱為肘法。
十五、通過法律
倚法是占蔔，(五行屬土)意為靜制動。
推手時，是以五種潛在的機能和技能，以及背、肩、胸、腹、臀的整體力量為基礎的。擠的方法叫靠。
太極圖中的武術:“太極十三招”
畫
太極十三勢曲的功能；
天地是無限功能樁，化生太極集陰陽。
運動和運動是揮之不去，以撤退到柔柯崗，
以腰為軸照看四肢，不斷環顧四周。
五勢求臂力，知聽松柔。
靈形皆敏身識，巧用八法藏玄機；
棚裏用人飛起，借勢引羊。
電閃雷鳴鋪天蓋地，猶如破浪傷人鬼神。
乘風淩空，避實就虛，虛列潛在當事人名單。
肘若火堅，山撼倚之。
郭瑄瑄留下了十三種潛力，他通過推理和法律活了很長的時間。
太極十三式是太極拳陰陽運動之母，因出自太極圖而得名太極十三式。
太極十三式生而無極，是陰陽由不動到動的轉化過程，其中動是身合，動中求靜，靜極又動。靜是精與神的結合:在靜中求動，在極動中恢復平靜。
只有掌握了太極五勢的各種力量，才能稱之為悟性力量。然後把五種力度運用到八推法中，熟練之後就逐漸運用到散手上，練了之後就自然了，自然了就得心應手了。互相跟上，可以互相理解和適應，可以互相掌握和控制。用感性反應回應對手:妳剛我柔，妳進我退，妳上我下，妳左我右，妳虛我實，妳快我快，妳慢我慢。像貼膏藥壹樣粘在對方身上，讓對方無法擺脫，無法擺脫，進不去，出不去，退不回來，產生心理恐懼，緊張，最後崩潰。
練習時，腰椎要以積極、動態的方式變圓。在放松整個身心的前提下，以腰為軸，仔細體會虛實轉化的過程，尊重拳法要求，使氣貫全身，陰陽、金刀經脈通暢不相阻，口訣動作流暢不滯。靜中求動，動極又靜。以靜制動，因敵變化而顯神通。訓練時，每種情況都有拳擊感。壹、求意，修行到精神相融，然後意就到了。
那些練了幾年太極功夫不會用的，都是被自己的認識限制了。不了解雙病，不了解虛實轉化。
比如妳要粘對方，妳就要跟得上對方，跟得上就粘。陰不離陽，陽不離陰，陰陽相合才是理解實力的不二法門。練得越多，越精進，心靈和感情也會逐漸隨心所欲。把上面的法理通過自己來運行，讓自己熟悉各種力量的控制，接受規則。把規則練到後天，動作都是自動的。不要規規矩矩的...讓屈伸完全在妳的指揮下開合。不管妳怎麽改，道理都是壹樣的，最後真的可以不離不棄的改，很容易就能下功夫。
-從他那裏轉來的。
風在吹，我們要努力活下去~