眼睛明亮，沒有呆滯感，說明精氣飽滿，精神旺盛，臟腑功能良好。《黃帝內經》說:“五臟六腑之精，重在合旨而精。”意思是眼睛是臟腑精氣的聚集地。《黃帝內經》裏也有這麽壹句話，精為目，骨之精為瞳，筋之精為烏，血之精為絡，氣之精為白，肌之精為束。古人把眼睛的不同部位歸為五臟，整個眼窩就是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼血絡，肺表現在白眼球，脾則克制整個眼瞼。可見，眼睛的狀況與五臟六腑的精氣密切相關。
2、臉色紅潤
面部紅黃相間，明亮含蓄。古人說“十二經脈三百六十五絡，其氣血皆在表”，所以面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能好，氣血充足時面色紅潤，氣血不足時面色晦暗。
3.大聲
肺主氣，肺充滿氣時，聲音大；肺氣不足，聲音就會低沈無力，所以聲音的高低取決於肺氣是否充足。
4.平穩呼吸
《難經》指出:“呼出心肺，吸入肝腎”，可見呼吸與心肺肝腎密切相關。只有呼吸不急不緩不慌不忙，才能證明臟腑功能良好。
5.堅固的牙齒
口腔衛生，基本沒有齲齒等口腔疾病。中醫認為“腎主骨”，“牙為骨”。牙齒是骨骼的壹部分，與骨骼同源，所以牙齒也是靠腎的精氣來滋養的。腎精充足，牙齒就堅固完整；精氣不足，牙齒就會松動，甚至脫落。
6、頭發滋潤
中醫認為“腎，其華在發”，“發除血也。”頭發的生長、脫落、潤澤和枯萎，不僅依賴於腎中精氣的滋養，也依賴於血液的滋養。健康的人，滿血潤澤的頭發；反之，精血不足時，頭發容易變白、脫落。
7.靈活的腰和腿
腰是腎之府，腎虛導致腰無力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈不養，四肢不利屈伸。腰腿靈活，步伐悠閑，是腎精充足，肝血旺盛的表現。建議妳每周堅持鍛煉三次以上，每次半小時，使肌肉、骨骼和四肢靈活。
8、身體合適
也就是保持好身材，不胖不瘦。標準體重=身高(cm)-100(女性減105) (kg)。中醫認為，胖人氣虛多，痰濕多；瘦子陰虛多火旺。太瘦或太胖都是壹種病理反映，容易患糖尿病、咳嗽、中風等疾病。
9.好記憶力
“腦為元神之府”、“腦為髓之海”、“腎主骨生髓”。大腦是精神交匯的地方。人的記憶力完全取決於大腦的功能。腎精充盈，髓海就會得到滋養，特點是記憶力強，善解人意。
10，情緒穩定
喜、怒、憂、思、悲、懼、驚這七種情緒變化，反映的是身體的精神狀態。七情的正常表達會導致身體健康，而七情的過度表達會直接傷害五臟:過度憤怒會傷害肝臟，過度喜悅和悲傷，過度思考會傷害脾臟，過度悲傷和悲傷會傷害肺，過度恐慌會傷害腎。所以，正確對待日常生活中產生的各種情緒，並善於調節，是壹種健康的表現。