兒童秋季食譜-蝦蛋餃子
鮮蝦洗凈，加鹽、姜、蔥、料酒等。，入蒸鍋蒸15分鐘。將生雞蛋打勻，將蛋液鋪在炒鍋內，雞蛋未凝固時放入蝦仁，然後將雞蛋折成半月形，翻面煎熟備用。水燒開後，加入綠葉菜和雞蛋水餃，稍煮即可食用。
蝦和蛋都是優質的蛋白質食物。蝦還含有大量的礦物質，容易消化吸收。是孩子在蛋白質方面最好的補充。綠葉蔬菜可以補充維生素和礦物質。
兒童秋季食譜-魚醬豆腐湯
將魚洗凈，加鹽、姜，入蒸鍋蒸熟，去骨刺，搗成魚泥。燒開水，加少許鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，燒開後放入魚漿，加入少許澱粉、香油、蔥花調成糊狀。
魚肉含水量高，肌纖維短，容易消化吸收。魚和豆腐都是高蛋白食物，有助於增強孩子的抵抗力，促進生長發育。
秋季兒童體重增加較快，加強營養有助於兒童生長發育和疾病預防。秋季多給孩子吃優質的蛋白質類食物，可以增強抵抗力。補充礦物質和維生素可以彌補夏天大量出汗帶來的損失，適當補充高熱量的食物增加熱量來抵禦寒冷。
兒童秋季食譜——豬血豆腐蔬菜湯
豬血和豆腐切成小塊，蔬菜洗凈切碎。
水燒開後，加入少量蝦皮和鹽，然後加入豆腐、蔬菜和豬血，煮3分鐘，加入調料。
豬血是補鐵的絕佳食物，富含鐵，易吸收，價廉物美。蝦皮含有大量的鈣和磷，是兒童補鈣食品。
在上面的文章中，我們介紹了保持健康的重要性。我們建議妳在日常生活中壹定要註意養生。保持健康有許多方法。以上為我們詳細介紹了幾個秋季養生的食譜。相信大家都知道。