第壹，分階段補充營養
妊娠早期(0~3個月)
(1)的特點:孕早期孕酮分泌增多，消化功能受到影響，容易出現惡心、孕吐、食欲不振等早孕反應。這也是胎兒神經管分化形成的關鍵時期，孕婦需要及時補充有助於胎兒神經系統發育的營養物質。
(2)關鍵營養
葉酸:預防胎兒神經器官缺陷。孕婦補充葉酸可以有效預防氣血不足，保證胎兒神經器官的正常發育。
②維生素C和維生素B6:維生素C能有效緩解牙齦出血。懷孕第二個月，有的孕婦刷牙會出血。補充適量的維生素C可以減少牙齦出血的發生。同時還能幫助孕婦提高身體抵抗力，預防牙病。維生素B6是孕吐的克星，可以維持神經系統的正常功能。補充適量的維生素B6可以有效緩解孕吐。
③鎂和維生素A:孕婦補充足夠的鎂對胎兒肌肉和骨骼的發育非常重要，鎂對孕婦子宮肌肉的恢復也很有幫助。維生素A在整個孕期都非常重要，對維持胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康有重要作用。尤其是孕早期，胎兒無法儲存維生素A，所以孕婦要保證充足的維生素A供應。
2、孕中期(4~7個月)
(1)特點:孕中期，孕婦的食量會明顯增加，但容易有飽腹感。同時，孕中期也是胎兒快速發育的時期，需要大量的營養物質來幫助構建壹個全新的身體。
(2)關鍵營養
①鋅:保證胎兒的正常生長。孕婦在孕中期需要增加鋅的攝入量。如果缺鋅，會影響胎兒在子宮內的健康成長，容易造成胎兒大腦、心臟等重要器官發育遲緩。
②維生素D和鈣:促進胎兒骨骼和牙齒的發育。孕中期胎兒骨骼和牙齒生長非常快，這是壹個快速鈣化的時期，對鈣的需求急劇增加，孕婦需要加強補充。
③鐵:預防氣血不足。在這個時期，孕婦和胎兒的營養需求都在飆升，很多孕婦開始氣血兩虛，所以平時需要註意攝入充足的鐵。
3、孕晚期(8~出生)
(1)特點:孕婦在此期間食欲旺盛，但體內胎兒擠壓腸胃，導致孕婦營養不足。此時也是胎兒的快速生長期，需要大量的營養攝入。
(2)關鍵營養
孕晚期，孕婦和胎兒對各種營養素的需求很大。需要補充各種維生素，足夠的鐵、鈣和足夠的水溶性維生素，尤其是維生素B1。如果缺乏維生素B1，容易引起孕婦嘔吐、乏力，甚至影響分娩時子宮收縮，導致產程延長，分娩困難。總之，懷孕期間，每壹種營養對孕婦和胎兒的健康都非常重要。在平時補充不足的情況下，可以選擇吃多種維生素礦物質片。
維生素對維持人體健康有著重要的作用，尤其是懷孕期間，準媽媽的營養會直接影響寶寶的發育。要孕育新生命，它們必須提供充足的營養，以保證嬰兒的健康成長。如果妳擔心孕期補充營養，不如試試這款多維孕乳復合維生素，為即將到來的家庭成員走好懷孕的每壹步。