以下是對《道德經》中關於健康長壽的主要內容的分析來說明這壹結論。
老子
第壹，老子《道德經》說:“天地之所以如此之久長，是因為不是自己生的，所以可以長生不老。”
這句話的意思是，天地只想著生化的東西，不管得到什麽好處，所以壹直長久。
人越是為自己著想，就越是和別人爭奪利益，和別人的矛盾就越大，沖突就越多。從此，煩惱和焦慮會損害妳的健康和生活。只有少和別人打架，獲得足夠的利益，才能實現舒適健康長壽。
二、老子《道德經》說:“知妳男，守妳女。”
這句話的意思是，妳知道世界上有強的做法，但妳願意用軟的。
如果妳能停止和別人爭利益，妳就能避免和別人發生沖突，少受傷害，這對妳的健康長壽是有益的。
只有老子《道德經》中那些“簡單樸素，少壹點自私，少壹點好色”的人，才能少壹點與人爭名奪利，止步不前。因為他們覺得自己有了基本的生活條件，只是要過正常的生活，不想得到太多。所以，生活簡單的人，往往能做好健康長壽的工作。
世上有千萬棵樹，但百日無花。世界上最長壽的花是熱帶蘭花，但它只能開花80天，然後枯萎。樹很普通，但有些樹能活壹千多年。這說明，想要長壽，就不要太追求華而不實的東西，華而不實的東西往往不會長久。就算追求華而不實的東西，也要適可而止。簡單平凡的生活才能長久。
健康維護
第三，老子《道德經》說:“強物使老。”
也就是說，當事物發展到最繁榮的時候，就會開始衰落，直到逐漸消亡。因此，妳越快達到繁榮，妳就會死得越早。曇花開得很快，結果也很快就雕謝了。從開花到枯萎只需要三四個小時，非常短暫。所以人要想長壽，就不要追求快速成熟，速度要夠。慢慢成熟，壽命會更長。
龍血樹是世界上最長壽的樹，壽命長達8000年。它生長很慢，成熟也很慢。生長成熟需要幾百年，成熟後幾十年才開壹次花。因為生長慢，成熟慢，所以衰老慢，成為世界上最長壽的樹。
第四，老子《道德經》說:“善之我善。妳不好，我就好，賢惠。”
也就是說，我們善待好人。用善良對待不好的人，這是道德高尚的表現。對壹個壞人的傷害耿耿於懷，會讓妳焦慮痛苦，對妳的健康長壽有害。如果能大度壹些，原諒對方，心情就會平靜，有利於健康長壽。但是，回應壞人的傷害是人之常情，但報復是什麽時候呢？最好停止反擊，多給對方壹些包容和原諒。做壹個有教養有德行的人，更有利於妳的健康長壽。
第五，老子有壹個“不為天下先”的原則
用槍打鳥頭是社會上常見的現象。搶在別人之前做事，往往會受到重創。不先出風頭，只走在別人後面，人生就壹帆風順了。但想先做點什麽，出點風頭，這是人之常情。但是，如果妳能炫耀的足夠多，而不是太多，妳受到的打擊就會少壹些，有利於妳的健康長壽。
道德經
六、老子《道德經》說:“知足不辱，知其不危，方能長久。”
也就是說，如果妳能知足常樂，適可而止，不與人爭利益，妳就不會受到侮辱，就不會遇到危險，就能長壽。
總結老子《道德經》中的上述論述，可以說，如果我們能在生活的各個方面做足，就能做好養生工作，實現長壽。適可而止，可以說是老子健康長壽思想的基礎。