三焦即上焦、中焦、下焦，導致瘀滯，多病。可以通過以下方式調理:比如不熬夜，減少看手機的時間，按時吃飯，細嚼慢咽，規律休息；適當增加新鮮水果和蔬菜在飲食中的權重，同時減少垃圾食品的飲食，特別是減少防腐劑和脂肪的攝入；自我鍛煉，以有氧運動為主，如太極拳、遊泳等。，能在某些方面讓人心情愉悅，包括下棋，聽音樂。通過藥物，往往在醫生的指導下合理用藥。也可以用保健的方法，比如刮痧拔罐，效果也比較理想。
很多人覺得養生調理很容易:弱則白，熱則白，解毒則白。但是很多人的身體狀況並不是單純的虛弱，或者只是體內的熱毒，而是虛實夾雜，或者叫做上熱下寒。腿腳無力，四肢冰涼，大便看起來不像是脾虛陽虛的問題，而是有咽喉痛，總是容易出現口腔潰瘍，失眠，煩躁。這種情況其實就是中醫所說的“上熱下寒”，是水和火造成的。
這樣的人很難調理。單純的溫補脾陽會導致更嚴重的火患。單純的清熱解毒會導致腹瀉、下肢畏寒等問題。這句話的意思是，當寒邪在體內強大時，會排斥陽氣，導致陽氣浮多，主要表現在人的上部，容易出現口腔潰瘍、易怒、失眠等看似生氣的癥狀。這種情況的根源在於陰陽不調和，陰陽之氣無法匯聚或融合。清熱解毒會加重體內的寒邪；單純的溫陽散寒會導致上火現象更加突出。因此，調整這類問題的關鍵是讓陽向下藏，向內藏，與陰融合；同時，過多的寒邪也需要疏導，避免陽氣排斥的出現。
本方特點是清熱散寒。它可以去除上部焦炭的熱量，同時加熱下部焦炭。柴胡、黃芩、天花粉有清熱的作用。桂枝、幹姜溫散寒，益氣；天花粉解渴；甘草中用桂枝、幹姜溫楊琪，同時調和清熱散寒兩組藥物，使體內陰與楊琪相交融合。當然，因為每個人的身體狀況不同，每種藥物的用量以及是否加其他藥物都不壹樣。需要專業的中醫在對患者進行訪談後制定具體的治療方案。
艾灸既能服中藥，又能溫補下焦，具有復火、導陽氣上下浮動、散寒入裏、整合陰陽的作用。主要通過艾灸腿腳穴位，幫助上向下隱藏，從而達到還火歸元的目的。腿熱了，經絡紮了，火也燒下去了。需要註意的是，腳的湧泉穴要放在最後壹次艾灸，這是必不可少的，這樣才能徹底完成“點火歸元”的過程。另外，艾灸前建議用艾葉煮腳，用手搓背，同時泡腳。效果更好。泡好後在腳底揉湧泉穴，既能補腎補水，又能補陽。