為什麽現在這麽容易生氣？從中醫理論來說，我們生活在離土越來越遠的鋼筋混凝土建築中，地氣(陰氣)不足會影響體內陰陽平衡，使體內“陰”相對不足，造成陽熱過盛。春夏養陰就像中午澆花，澆了壹大半的水會被蒸發掉，秋冬養陰就像晚上澆花，同樣多的水不會被蒸發掉，還會被晨露滋養。
1型:中醫認為水是殷琦之源，秋季要多喝水。
第二種:走進大自然的懷抱，漫步田野、山村、公園，都有助於滋陰，調節身體的陰陽。
第三種:出汗過多會損傷人體的“陰”，所以秋季運動時，也要防止過度運動，避免出汗。
秋季提高性生活的小技巧
夏天太熱，冬天太冷，秋天是促進夫妻關系的好時機，但實際行動的效果似乎並沒有預想的那麽好。
第四型:中醫有句話叫燥勝，秋天幹燥容易傷津液，所以對於女性來說，那裏經常會出現幹燥的現象，影響親熱時的心情和喜悅。中醫理論認為，秋燥在時，應以休息、靜思為主。親熱時，前戲要適當延長，調動情緒。如果不順利，不要勉強，更不用說影響情緒。
第五種:拉伸，然後做愛。中醫認為身體的血液和津液是壹體的，會相互轉化，所以血液差的地方津液自然不足。拉伸可以大大增加血流量。改善血液循環不僅可以讓妳感到舒展和精神煥發，妳可能還會發現那裏的幹燥狀況有所改善。
秋天睡覺的小貼士
有沒有最方便的健身方法？就是不吃東西，閉上眼睛，好好睡壹覺。中醫重視身體和精神的調理，認為“睡和吃是養生的重要任務。”良好的睡眠可以補充能量，恢復精力，有“滋陰養元”的功效
第六型:陽氣最弱，陰氣最盛的時候，此時睡覺最能養陰，睡眠質量也最好，往往能達到事半功倍的效果。
第七型:頭是“陽之首”，是指揮和調節人體各種活動的中樞神經系統。梳頭是最理想的大腦鍛煉方式。每晚睡前梳壹次，可以按摩穴位，讓妳睡得更安穩。
秋季巧調理脾胃
事實上，在立秋後的很長壹段時間裏，氣溫仍然很高，空氣濕度也很大。在這樣的氣候條件下，調理脾胃應以清熱利濕、健脾為主，以排出體內濕熱之邪，促進脾胃功能的恢復。
第八型:脾虛者常食欲不振，體虛乏力，面色萎黃。秋季不妨適量食用健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥等。
第九種:秋季涼爽後，晝夜溫差變化大，胃腸潰瘍患者容易復發。如果患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍，睡覺時要特別註意胃部保暖，蓋好被褥，防止胃部受涼引起胃痛或加重舊病。
10型:立秋後，最好少吃生冷食物或生吃大量的水果蔬菜，尤其是脾胃虛寒者。消化道不適的人，秋季要少食多餐，多吃熟的、軟的、開胃易消化的食物，少吃油膩的食物。
11型:經常吃辛辣油膩食物的人，時間久了容易熱化為火，積熱於胃。秋季壹定要註意清胃火，等到胃火消退。
人們在立秋後有“糊秋肥”的習俗，以補償在酷暑中的損失。但秋季氣候涼爽，容易食欲大增。突然暴飲暴食不僅會增加胃腸道負擔，還容易導致身材走樣。
熄滅秋燥的小貼士
秋季雨水少，天氣幹燥，人體容易因虛火而出現“秋燥”。中醫認為，秋氣與人體的肺相通，肺氣過盛，容易導致津液不足、口幹、咽痛、皮膚幹燥、便秘。
13型:從中醫的角度來說，除了保持室內壹定的溫度和濕度外，還應選擇滋陰補腎潤肺的食物，預防秋燥。如泥鰍、鰣魚、白鴨、花生、山藥、銀耳、橙子、銀杏、梨等。
14型:牙齦腫痛、口腔潰瘍，甚至註意力不集中、嗜睡都是胃火上升的表現。對於這樣的“火”，要多吃清涼解毒的食物，如金銀花、決明子等，多喝水，多吃蔬菜。
秋季防病小貼士
秋季的氣候特點是初秋高濕、炎熱；千禧年後雨水減少，氣候幹燥，晝熱夜涼；寒露過後天氣很快變冷。很多人很難適應氣候變化，所以秋季也是很多疾病的高發季節，多事之秋，防病尤為重要。
15型:秋天容易爛嘴。這時候最好多吃米粉、豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜。
16型:秋季氣候幹燥，容易導致呼吸道黏膜不斷受到刺激而感冒，還會引發扁桃體炎、氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。所以平時要註意保持室內空氣流通，多喝冰糖梨水、冬瓜湯，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，預防咽喉痛。
17型:深秋，食物和空氣中的過敏原大量增加，是哮喘的重要因素，所以盡量避免接觸過敏原。
18型:秋葉落了，刮風下雨，容易誘發負面情緒。這時候要註意心理調節，保持積極樂觀的心情。深呼吸可以促進肺部濁氣的排出，增加血液中的含氧量，使身體處於放松狀態，緩解緊張、焦慮等抑郁情緒。
19型:深秋，氣溫低，血管彈性下降，血壓升高，血液黏稠，容易形成血栓。因此，要特別註意高血壓、糖尿病、冠心病的先兆癥狀。如果感到頭暈、劇烈頭痛、視力模糊、四肢麻木，應及時去醫院就診，以防發生意外。
巧用“秋凍”強身健體
民間壹直有“春捂秋凍”的說法。其實“秋凍”最根本的是為了達到耐寒鍛煉，增強身體適應寒冷氣候的能力。所以要註意正確的方式。
第二十式:“秋凍”要以“天氣”為依據。天氣變化平緩的時候，少穿衣服讓身體感覺有點冷是可以的，但不是冷，就是要“凍”。但壹旦有強冷空氣活動，氣溫急劇下降，就不要盲目追求“秋凍”了。
類型21:“秋凍”要因人而異。而且要根據自己的身體條件，也就是抗寒能力和抗病能力，盡最大努力逐步提高自己的抗寒能力，不能急於求成。
運動，註意。
最積極的健身方式應該是運動。秋天宜人的天氣是運動的最佳時機，但如果不註意壹些小細節，運動很容易適得其反。
第22型:不要壹起床就穿輕薄的衣服去戶外，要給身體壹個適應的時間。外出運動時，應穿寬松舒適的外套，做完熱身活動或運動壹段時間後再脫下外套。
23型:秋季氣溫較低時，人體肌肉和韌帶的拉伸程度會降低。應該做熱身活動，以避免關節韌帶和肌肉拉傷。
24型:沿路跑步會吸入更多的灰塵和汽車排放的有害氣體。無形中增加了對身體的傷害。所以晨跑和鍛煉最好選擇公園等安靜幹凈的地方。