2.“省力”功夫。太極傳“意不動武”不是說完全不動武，而是不動武；當妳舉手時，妳可以用原力舉起妳的手。在體力勞動中，懂得避免或減少不必要的體力消耗，以最小的努力爭取最大的效率，是壹種“省力”的努力。又因為太極拳是“不動”的全身運動，他在工作時，身體、心臟、手、腳各部分都以虛擬、真實、有序的方式協調運作，他輕盈敏捷，耐力增強提高。如走很長壹段路、爬多級樓梯、鋤地、鋸東西、用錘子等單項連續勞動，是最能體現的。
3.全身放松。練太極拳，全身放松，各個關節放松，確保血液循環沒有涵養。在日常的工作和工作之後，當妳需要休息的時候，妳可以放松自己，迅速緩解身心的緊張，進入《論拳》中所說的“無靜則無靜”的狀態，從而達到最佳的休息效果——就像練完拳後的放松和舒適。當妳上床睡覺時，妳放松下來，很容易入睡。長期練太極拳可以治失眠。
4.柔中帶剛。太極拳以柔為主，也用柔；將“剛柔相濟”的技法運用到書畫中，增加書畫的柔與勁。特別是練太極劍，和寫字畫畫有很大關系。我是書畫愛好者，對此深有體會。太極傳的輕、柔、敏功夫，運用到彈鋼琴上，壹定會提高他的演奏技巧。
5.培養氣質。慢慢練太極拳，沒有緊張和執著，所以可以培養氣質。在遇到讓人氣憤難過的事情時，能夠及時理性地調節自己的情緒，迅速緩解精神上的痛苦。如果妳馬上生氣，妳可以很快平靜下來。
需要註意的事項