冬天潮濕喝什麽湯★用橫鍋煮夏枯草。
功效:清熱利濕，清肝熱。
材料:橫瀝500克，夏枯草20克，茵陳20克，生姜4片。
做法:將豬橫飛去腥備用。將夏枯草、茵陳、生姜和豬肉放入砂鍋中，加入2500毫升水。先燜2小時再燜調味。
適應癥:豬性平澀，補脾胃，助消化；夏枯草具有清肝明目、散結消腫的功效；綿茵陳有清濕熱退黃疸的功效。因此，該湯能清熱燥濕，清肝熱，特別適合糖尿病患者飲用。
★胡愛山鳳爪扁豆
功效:健脾祛濕，舒筋活絡。
材料:山藥15g，扁豆15g，芡實15g，薏苡仁15g，鮮雞爪200g(約10)，姜絲少許。
做法:首先把雞爪洗幹凈，剪去腳趾甲。將山藥、扁豆、芡實、薏苡仁、雞爪、姜片壹起放入土鍋中，加入2500ml水(約10碗水)，用武火煮沸，再文火燉2小時。煮好後加鹽調味。
適應癥:湯中鳳爪味甘、性平，有健脾益氣、舒筋壯骨的作用，且鳳爪中含有較多的膠原蛋白，食用時能使皮膚光滑有彈性；山藥具有益氣養陰、健脾、補肺、益腎的功效；扁豆有健脾和胃的作用；芡實具有健脾除濕、固腎益精的功效；薏苡仁有健脾利濕的作用。因此，此湯適合脾虛濕盛、勞便溏者飲用。
註意:建議不要用冷凍雞爪，否則會影響湯的鮮味。
★白術陳皮豬肚湯
功效:健脾、燥濕、開胃。
材料:陳皮10g，白術30g，鮮豬肚半至1g，砂仁6g，生姜5片。
方法:先將五花肉洗凈，飛水。將所有材料放入湯鍋中，加入約2500ml水，煮沸後小火燉約1.5h。取出五花肉，切塊，放回鍋中，再煮30分鐘，調味。
適應癥:白術具有益氣健脾、燥濕利水的功效；陳皮有理氣和中、燥濕化痰的功效；豬肚味甘性溫，有補虛損、健脾胃的作用。因此，該湯可以健脾開胃，尤其適用於腹脹、食欲不佳、消化不良的人。
註意:此湯性溫，陰虛內熱者不宜喝。
五種適合冬天喝的祛濕湯I .魚尾祛濕湯
材料:鱖魚尾(又名草魚)壹條，扁豆30g，眉豆30g，薏米30g，陳皮壹塊，生姜幾片。
方法:將材料洗凈備用。先在鍋中加入油炒姜片，放入魚尾炒至魚尾變成金棕色，再加入適量開水煮至湯汁變成乳白色，再將扁豆、梅豆、薏米、陳皮放入鍋中，煮30-40分鐘，加鹽調味。
功效:草魚味甘，性溫，無毒，肉嫩而不膩，營養豐富，有暖胃、開胃、滋補的功效；陳皮健脾和胃，芳香燥濕，薏苡仁淡滲利濕，扁豆健脾利濕，梅豆益氣健脾，生姜溫中散寒，能去腥。六種物質合用，既能健脾補中，又適合脾胃虛弱、食欲不振、營養不良的人，又能祛寒祛濕，適合日常保健祛濕。此湯也適用於平時大便腐爛，咳嗽痰多，身體浮腫，體胖，舌苔厚膩的人。
二、胡愛山扁豆燉鳳爪
材料:山藥15g，扁豆15g，芡實15g，薏苡仁15g，鮮雞爪200g(約10)，姜絲少許。
方法:首先將雞爪脫衣清洗幹凈，剪去腳趾甲。將山藥、扁豆、芡實、薏苡仁、雞爪、姜片壹起放入土鍋中，加入2500ml水(約10碗水)，用武火煮沸，再文火燉2小時。煮好後加鹽調味。
功效:湯中的鳳爪味甘、性平，有健脾益氣、舒筋壯骨的作用，鳳爪中含有較多的膠原蛋白，食用時能使皮膚光滑有彈性；山藥具有益氣養陰、健脾、補肺、益腎的功效；扁豆有健脾和胃的作用；芡實具有健脾除濕、固腎益精的功效；薏苡仁有健脾利濕的作用。因此，此湯適合脾虛濕盛、勞便溏者飲用。
三、薏米豬腳湯
材料:薏苡仁30g，幹凈的豬蹄半斤左右。
制法:薏苡仁粉碎，豬蹄洗凈切碎，與薏苡仁壹起放入砂鍋中，加入1500ml黃酒、生姜和水，加蓋。先用武火煮沸去除面湯上的浮沫，再用文火煨2小時左右；豬蹄煮熟後，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
功效:健脾和胃，利尿，強腰膝。
四、蘿蔔蓮子豬舌湯
材料:蘿蔔750克、蓮子50克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。
制法:蘿蔔帶皮洗凈，斜切成中塊；蓮子、蜜棗洗凈，用清水浸泡。將豬舌反復刮洗，切成大塊，用開水焯壹會，去血水，豬骨飛起後用刀背劈開。將所有材料壹起放入鍋中煮2個半小時，用適量的鹽和少許油調味。
功效:蘿蔔性涼味甘，能健脾胃，養心安神；豬舌能補氣血，滋補強壯；豬骨補血生髓，強筋壯骨。合為湯，潤燥滋補，祛濕嗜睡。
五、絲瓜鹹蛋粥
食材:絲瓜、鹹蛋、麥片、粳米、香油、料酒、鹽、味精、蔥花。
制法:將絲瓜去皮，洗凈，然後切丁備用；鹹蛋洗凈，去殼切丁備用；粳米洗凈後浸泡20分鐘；鍋中加入適量的水和粳米，大火燒開後文火煨至開花；然後加入準備好的麥片、絲瓜、鹹蛋；煮粥前加入準備好的鹽、料酒、香油、蔥花、味精，然後就可以直接出鍋了。
功效:本方具有良好的滋陰清肺、生津止渴的功效。這個食譜是壹個非常好的選擇，當妳的身體潮濕時，吃什麽食物是重要的。
祛濕吃什麽食物好？燕麥:燕麥是非常好的食物，尤其是女性朋友。常吃燕麥可以通便、美容、排毒，促進糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進胃腸蠕動，起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁作為飲品是個不錯的選擇，打汁的時候還可以加入蘋果、葡萄幹等其他食材，可以促進排便！2、紅薯:紅薯中所含的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。最好的吃法是烤紅薯，烤熟了連皮壹起吃，口感清爽香甜。3、薏仁大家都知道薏仁可以祛濕解毒！薏米能促進體內血液循環，促進體內水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮後，加少許糖，適合個人口味，是美白肌膚的天然護膚品。
4、胡蘿蔔:常吃胡蘿蔔具有祛濕和保健的功效，胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，而且除了祛濕，胡蘿蔔還可以改善視力，還含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果更好，因為它可以清熱解毒，潤腸通便，在果汁中加入蜂蜜和檸檬汁，不僅味道鮮美，還有利於排毒。5、山藥:山藥能整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以將去皮的白山藥、菠蘿切成小塊，做成汁壹起喝，有健胃、整腸的作用。6、小米:小米不含面筋，不會刺激腸壁，是壹種比較溫和的纖維，容易被消化，所以適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，還有助於美白。7.紅豆:紅豆能增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。睡前可以用電飯鍋燉壹段時間紅豆，第二天當開水喝無糖紅豆湯，可以有效促進排毒。