什麽，瘦肚子？
1.往肚子上抹鹽:洗澡前，取壹杯粗鹽加少許熱水調成糊狀，然後敷在腹部。10分鐘後，用熱水洗去粗鹽，或者按摩後洗掉，就可以開始洗澡了。或者，洗完澡後，在手掌上撒壹勺粗鹽，直接按摩腹部。不要搓得太用力，以免搓得皮膚更粗糙。
2、要改變飲食習慣:吃完飯不要馬上坐下或睡覺，最好保持站立，可以選擇散步或整理東西。除了減少脂肪堆積，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果靜止不動，最容易形成腹部脂肪。
3、飲食要註意以上幾點:不要吃糖、巧克力、油脂過多的食物，以及薯片、烤翅等。多吃蔬菜和水果。按時吃飯，保證營養，不挑食；俗話說，早吃好，中午吃好，晚上吃少，所以早餐和中餐壹定要吃，晚餐可有可無，但是絕對不能吃完飯再吃。
瘦肚子裏的食物
香蕉
說到胃負擔小，熱量低，容易消化，真的是香蕉。香蕉中的果糖、葡萄糖等單糖物質容易消化，包括比單糖消化稍慢的低聚糖、蔗糖，以及澱粉、膳食纖維等難消化的多糖。吃香蕉能馬上補充能量，吃完會有飽腹感，還有軟便、利尿等功效，特別適合大家減肥。
2.菠蘿
菠蘿蛋白有很強的消化功能。空腹吃菠蘿會對胃壁造成傷害，但是吃菠蘿瘦腹真的是個不錯的選擇。菠蘿中的蛋白水解酶很有效，壹定要飯後吃，所以大家在選擇菠蘿減肥的時候要註意這壹點。
3.蘋果公司
蘋果減肥餐在很多地方都很受歡迎，可見蘋果減肥餐的效果是驚人的，最重要的是用蘋果減肥非常安全。無論是想整體薄還是局部薄，蘋果都是非常好的選擇。蘋果中的果膠可以加速排毒，減少熱量吸收。蘋果含有豐富的鉀，可以預防腿部水腫。
瘦腹運動
支撐作用
首先臉朝下趴在地板上，雙手按住地面，撐起上半身，雙手伸直，上半身保持挺直，脖子盡量拉長。踮起腳尖，雙手支撐下體。保持姿勢10秒，然後休息壹下，再繼續做這個支撐動作，至少10套。每天晚上堅持練習，小腹和腰部的脂肪全部消失，還能在昂首挺胸的同時瘦臉，塑造頸線。
擡腿動作
首先雙手彎曲舉耳站立，左腳向左擡起，腰部向左彎曲，上身向左傾斜。保持姿勢10秒，然後換腿擡起。隨著腿的擡起，腰部以上的身體也要向擡腿的方向傾斜。來回做20組左右。
擡腿動作
首先雙手彎曲舉耳站立，左腳向左擡起，腰部向左彎曲，上身向左傾斜。保持姿勢10秒，然後換腿擡起。隨著腿的擡起，腰部以上的身體也要向擡腿的方向傾斜。來回做20組左右。