壹、女性脾虛的表現
1，舌苔厚黃；
2.手腳冰涼；
3、大便不成形；
4.肥胖或消瘦；
5.食欲不振；
6、臉色發黃；
7.肌肉無力；
8、唾液增多。
二、脾胃愛吃(這些食物)
1，全谷物
水稻、玉米、小米、糯米、蓮子、紅薯、大豆、黑豆、蠶豆、智仁、小麥種植。
2.蔬菜
番茄、菠菜、卷心菜、秋葵、土豆、胡蘿蔔、白蘿蔔、生姜、大蒜、非蔬菜、山藥、蓮藕、大頭菜、卷心菜、南瓜、香菇、蘑菇、猴頭菇、芋頭、扁豆、銀耳等。
3.肉和雞蛋
豬肉、豬肚、牛肉、牛肚、羊肉、雞鴨、無肉、鶴蛋等。
4.水產品
草魚、卸魚、黃魚、泥魷魚、魷魚、帶魚等。
5.堅果
栗子、花生、香盒等。
三、這六條(保養脾胃)
1，腹部艾穴
【按摩】將手掌放在肋骨下緣，手掌凸出，用掌指關節的骨位放在肋骨邊緣，沿肋骨邊緣摩擦。
2.九尾穴
【按摩】從上往下刮皮疹刮刀的圓形部分，放松腹直肌，改善胃腸功能。壹般刮5-10分鐘，有酸脹感為宜。
3.掌門穴
【按摩手法】雙手放在骨骼和肋骨之間，有節奏地揉捏腰部，用壹點力，左右交替。力度以感到酸痛或刺痛為宜，經常按壓。
第四，健脾的習慣
1，均衡飲食
葷素搭配，粗細搭配，飲食健康:12每天要嘗試的食物，每周要嘗試25種！
2.按時吃飯
壹日三餐，定時定量，到了就吃。
3.飲食健康
每餐盡量做到7-8分飽，不要暴飲暴食，吃的像豬壹樣，減肥的時候餓三天。
4.慢慢咀嚼
細嚼慢咽可以讓食物更接地氣，有利於食物和消化液的充分接觸，讓食物更容易消化，從而減輕胃的負擔，也就是口腔裏要做的工作壹定要做好，就像流水線壹樣，腸胃消化的壓力會很大。
5.專心吃飯
當我們看電視，看書，或者刷視頻的時候，我們的大腦還在工作，需要大量的血液來支持大腦的運轉，這就需要大量的血液來支持大腦的運轉，胃也需要血液來維持正常的消化。當大量血液流向大腦時，食物難以消化粉末，導致消化不良。