趁年輕吃，每天吃夠“三四五”。
每天吃夠“345”，慢慢變老。
三個核桃補腦潤肺。“核桃的藥費很高。”王國維說，小孩子吃核桃補腦。中青年和上班族壓力大。吃核桃可以減緩大腦疲勞，增加壓力；老人吃桃子，核能反腐。
根據康康生死部最後壹位員工洪昭光的教學表現，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以防治動脈硬化。此外，核桃還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。鉻能促進膽固醇生成，維護汗腺。女性健康，血脂降低的人，瘦子都可以吃面。
四個桂圓開胃安神。
龍眼也叫龍眼，是壹種很有價值的保濕增強劑。王國維榮賢說，桂圓性溫，味苦，益心脾，有開胃、養血健脾、養心安神的功效。中醫上可用於治療氣血不足引起的失眠、健忘、驚恐、頭暈等癥。春天人容易犯困，吃多少桂圓能起到壹定的減緩作用。
“我在學生相冊裏反復推薦過桂圓。”據洪昭光介紹，龍眼含有豐富的維生素A和維生素B等營養物質，對那些煩惱的人大有裨益。
五棗補氣血。
紅棗居五大水果之首，其營養價值歷來被重視。王國維說，從中醫的角度來說，大棗可以健脾益氣，養血安神。中醫認為氣是功能，血是物質，而大棗能補氣血，這在中醫中很少見，所以大棗的藥用價值很高。鮮棗中維生素C的含量極高，是柑橘的8-17倍，蘋果的50倍。因此，紅棗被營養學家稱為天然維生素丸。中藥主要用幹棗。雖然幹棗中維生素C的含量略低於老棗，但由於含有許多其他營養成分，尤其是鐵，所以對女性補鐵補血非常有益。
“壹天吃三四個或者五個就能保持健康，容易保養。”最後，王國維說:“我是自覺的。我每年四點都是這樣吃的。我脆弱了20年。壹開始我看起來比同齡人年輕很多。師傅明天不用試了。”
所以，為了讓我們的身體更健康，其實在飲食方面，壹定要多吃核桃或者桂圓之類的食物，因為這樣壹定會讓我們的身體更健康。如果想補血，可以多吃些棗之類的，也可以對女性朋友的身體有好處。