健康的生活方式講究飲食清淡，在不正確的飲食行為影響下，很多人的腸胃功能會變弱。通常，重口味的飲食或不加控制的飲食很可能會影響健康。
如果能改掉這種不良習慣，註意清淡健康的飲食，獲取人體所需的營養物質，通常有利於增強腸胃功能，使消化系統保持良好的功能，及時吸收營養物質，保持身體健康。這是在促進身體健康的過程中需要堅持的好習慣。
2.早睡早起
早睡早起也能促進健康，是現在流行的養生方法。很多人平時不註意充足的睡眠時間，有熬夜的壞習慣。長期睡眠不足，容易導致抵抗力下降，甚至器官功能下降，自主神經功能紊亂，無形中就會對身體造成傷害。
如果能保持良好的生活習慣，每天睡眠充足，早睡早起，通常可以保持良好的狀態，對疾病的預防也是有幫助的。
3.每天多笑笑。
每天多笑笑，這種良好的生活方式可以促進健康，相對於整天抑郁悲觀的人來說，也可以通過控制情緒來達到目的。很多人情緒控制不合理，情緒波動頻繁，可能會刺激身體導致器官功能下降，甚至內分泌失調。為了避免這種情況，最重要的是堅持良好的生活習慣，每天多微笑，保持樂觀的心態，這樣才能長壽。
4.堅持有氧運動
每天進行半小時的有氧運動通常可以促進健康。運動是改善身體循環，提高抵抗力的措施。如果長期缺乏運動，可能會導致抵抗力弱，很難達到長壽的目的。想要讓自己的身體越來越健康，最重要的是要註意運動，在運動中改善身體循環，調整身體後改善器官功能，也可以讓身體更健康。
5.保持充足的水分。
健康的生活方式是需要堅持的，比如每天多喝水，這是促進健康的有效方法。水是生命之源。沒有水的供應，很容易感到口渴，甚至容易發生腎臟疾病。
老年人的血液粘度在增加，或者壹些慢性疾病正在影響他們的健康。喝足夠的水還可以加速毒素的排泄，降低血液稀釋後的血液黏稠度，也是促進健康、保養身體的好方法。所以，想要年輕健康，不妨多喝水。