用絲瓜擦腳底可以美容祛斑。
每天晚上洗完腳後，可以用幹絲瓜等天然洗浴工具搓腳底，直到熱為止。也可以在睡前用腳互相摩擦，直到腳底發熱。這樣按摩腳底，可以通過刺激腳底穴位來刺激腎上腺，從而刺激腎上腺分泌激素，從而激發皮膚細胞的活力，增強皮膚新陳代謝的能力，從而減少色素沈著，使皮膚白皙有彈性。
邊踩黃豆邊看電視可以排毒減肥。
可以在沙發前開辟壹小塊空地，鋪上幹凈的黃豆。每天晚上看電視的時候，可以赤腳踩黃豆15分鐘。由於黃豆大小適中，對穴位的刺激也相對溫和，所以能相對溫和地促進身體的新陳代謝，從而起到排毒燃脂的作用。記得每次按摩後馬上喝壹杯水，排毒效果更好。但是，不要在太餓或者太飽的時候做這個按摩。
練習踮腳走路可以讓小腿的線條更加優美。
早上起床後或晚飯後，可以腳尖、腳跟、內腳、外腳行走1分鐘。這樣走路可以鍛煉小腿不同部位的肌肉，增強小腿肌肉的力量和踝關節的穩定性，從而預防日常生活中容易發生的踝關節扭傷。然而，妳必須在最初的練習中更加小心，以防止扭傷。可以先拿著東西練，等熟練了再慢慢放下。
活動腳趾可以增強腸胃的功能。
根據中醫經絡理論，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，掌管脾胃的內庭穴也在足趾。因此，如果妳的腸胃功能較弱，以至於經常出現便秘或腹瀉等癥狀，不妨鍛煉壹下腳趾，比如用腳趾抓地，用大腳趾和第二腳趾拿東西。這種運動可以在壹定程度上刺激足部經絡，持之以恒，可以逐漸增強妳的腸胃功能，從而改善消化不良、便秘或腹瀉等癥狀。
赤腳打網球可以緩解腰酸背痛。
雖然背和腳相隔很遠，但是足底肌膜和小腿肌與背頸部肌膜是有聯系的。所以，如果妳是壹個長時間坐在辦公室的美女，以至於經常感到腰酸背痛，可以試著在腳底放壹個網球或者高爾夫球，然後用腳趾、腳底、腳後跟慢慢地滾動球，持續2到3分鐘。這樣做可以緩解背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
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