拳架的演練遵循(三直)(四直)(六合)(意為通過四尖)等規則。(三直)意為頭直、身直、小腿直，(四直)意為腿、腳、手、身順，六合意為手足、臂臀、肘膝。這是壹個外部三和弦。(四尖)牙為骨尖，舌為肉尖，毛為血尖，指筋尖。
招寶的太極拳輕巧靈活，動作大方。演練過程中，步伐圓潤，環環相扣，沒有明顯的發力動作。套路貫穿始終，剛柔並濟。掌握套路後，逐漸轉圈，由簡單到復雜，提高技巧和難度。演練的時候，就是練好幾遍。壹旦啟動，別人看得見，看得見，卻找不到頭和尾。
趙保太極拳擅長走技中的取、落、投、打、靠各種術，各種抓、反抓動作，融入套路，使其攻防特點十分突出。按摩時兩人站立推手，伸、踩、擠、壓、動手練習挑、排、肘、靠、推。
外三和弦和內三和弦是招保練太極拳的要求。外部三聯體是手和腳、肘和膝、臂和臀的組合；內三合是心與意、氣與力、盤與骨的合。訓練方法要求手、腳、身體相互配合，全身壹體。既要剛柔並濟，又要明確招數，明確風格。
趙寶的太極拳在拳術、理論、作品上都有大師的口碑和榜樣。理論有:九要、太極宮行曲、劫要論、天元紀論、五字戰術、散手、推手、抓拆骨等。招寶太極拳是太極拳園中民間流傳的壹種真正的太極拳技術，具有獨特的搏擊特點。
技法方面:有完整的48法，即上中下三密法。最後壹道菜，我試著擠了擠胳膊肘，扶著鎖就摔倒扔了。中段功夫起降，進退，騰挪轉閃停，包括拔挺桿管吞吐；下壹套功夫，妳可以扭膝，挑劈墻，推勾，掰切點，伸趾，卷起來。它高超的功夫需要壹個無形的淩空。真正做到靜制動，讓違法者應撲。
趙寶臺太極拳拳譜:
第壹式準備勢，第二式領降，第三式掌翻，第四式拉進衣，第五式封狀合，第六式單鞭
七式領，八式鶴亮翅，九式抱膝，十式開合，十壹式琵琶姿態
第十二步抱膝收腰第十三步交叉雙手第十四步抱膝斜第十五步開合
第十六，收回琵琶，第十七，抱膝收腰，第十八，跨步，手交叉，第十九，抱膝收高領。
第二十式救援帶，第二十壹式臥虎藏龍，第二十二式抓，第二十三式指拳
24.手打25。肘擊26。猴子踢腿27。亮翅白鶴
第二十八抱膝斜，第二十九開合，第三十潛針，第三十壹閃背
三十二式如印，三十三式如收鞭，三十四式如雲手，三十五式如腰步。
第三十六式高馬，第三十七式轉身，第三十八式右拍腳，第三十九式再轉身
第四十式左拍腳41式雙氣貫42式旋轉踏板根43式三步錘
四十四式青龍探海四十五式黃龍轉四十六式霸王敬酒四十七式二拍腳
四十八種跳腳，四十九種劈樁，五十種抱膝，五十壹種喜鵲攀枝
第五十二式風箏翻身，第五十三式纏膝，第五十四式再纏膝，第五十五式磨手。
56式迎面肘擊57式迎面推山58式似封似合59式單鞭
第六十壹筆，第六十壹筆，第六十二筆，第六十三筆，馬鬃。
六十四式右高馬探六十五式白蛇吐信六十六式玉女穿梭六十七式轉身取衣。
第六十八式如印。第六十九式是單鞭。七十式是雲手。第七十壹式是叉。第七十二式是掃腿
七十三轉七十四右金雞獨立七十五左金雞獨立七十六雙震腳
七十七式驅猴，七十八式亮翅鶴，七十九式膝跳，八十式開合
第八十壹海底針第八十二閃退第八十三風似關第八十四單鞭
八十五式雲手86式腰步87式高馬88式橫手
第八十九單擺蓮花第九十指襠錘第九十翻領第九十翻領第九十翻領第九十三翻領。
第九十四式右七星下降趨勢第九十五式捕捉第九十六式回望畫第九十七式進步指胯錘
第九十八式黃龍絞水第九十九式似印，似封，第壹百式單鞭，第壹百零壹式左七星下行。
第壹百零二式擒第壹百零三式進七星，第壹百零四式退虎，第壹百零五式轉身。
第106個雙擺蓮花，第107個移弓射虎，第108個摔。