本質和方法:
齋戒不提倡信服，也沒有所謂的信服。禁食的人會餓，要壹直堅持下去。斷粒是壹種穩定的狀態。到了某個階段，人體的壹種自然反應，不是外力強加的，偶爾會覺得餓，但可以通過說服來解決。整個破糧過程不需要持之以恒，更註重順其自然。
身體和精神反應:
壹個禁食的人首先會感到饑餓，並有非常強烈的身體和精神反應。他饑腸轆轆，面黃肌瘦，痛苦不堪。這是我的壹個朋友(張)描述的，連續禁食七天，很多人會頭暈、惡心、嘔吐、無精打采、臥床休息！Pigu沒有非常強烈的反應，沒有疼痛，活動自如，生活正常，工作正常，甚至劇烈運動，甚至比平時更加精力充沛，更重要的是頭腦更加靈活。
再進料過程:
禁食非常重視反復餵食的過程，認為反復餵食決定了禁食的療效，處理不好會損害身體，甚至危及生命。
恢復進食沒有嚴格的規則，因為進入忌食狀態是壹個自然的過程。有壹天，妳覺得餓了，腸胃蠕動加快。如果不能通過勸說消除饑餓感，那就證明忌口結束了，第壹次進食的兩三天內不能太重，也不能吃太多。
理論基礎:
禁食是基於西方文化，考慮營養，物質，維生素。基於中國的傳統文化，講究人與自然的和諧與包容，齋戒的功能明顯降低，在某些情況下功能會被激發。
身體姿態:
禁食有很多強烈的反應，所以妳每做壹次，身體都會受到全心全意的打擊，下壹次禁食，身體自然會產生壹種恐懼，壹種排斥！
對過谷的機會沒有任何反應，人往往是輕健的，頭腦是清醒的。會有很多正常進食情況下感受不到的奇妙反應。是壹種可以放松身心，真正體驗幸福的感覺。他們每穿越壹次山谷，身體反應的通道就會進壹步整合。身體的氣血主通道通暢，支流幹凈，沒有淤積。越做越簡單，越做越喜歡。