時間:睡覺前
泡腳的最佳時間是晚上9點，睡前。因為此時正是腎經氣血虛弱的時候，此時泡腳可以增加體內熱量，使氣血運行順暢，呵護臟腑健康。
泡腳後最好不要做其他活動，隔幾分鐘就睡著了。
泡腳時間控制在20-40分鐘。
千萬不要無休止的加水泡腳。泡腳時間太長，會導致過多的血液流入內臟，增加身體的壓力。
所以藏浴堂提醒妳，足浴時間足夠了，不要因為舒服就拉長足浴時間。
很多顧客問藏玉堂的足浴有多深。
妳不把腳放在水裏，那叫泡腳。泡腳的水深有講究。在小腿三陰交處浸泡，激活小腿處的經絡，給腿部按摩，加強下半身的循環。
至於水深，木桶的深度就夠了。為什麽提倡木桶？
因為妳把腳泡在木桶裏，腳底溫暖舒適。不像塑料鍋，即使鍋是暖的，鍋底也是涼的。
而且木頭本身就有植物特性，就像之前的雪松足浴桶壹樣。
《唐本草》記載，雪松味甘，性平，入心、肝、脾、腎、膀胱經。舒緩放松的神經，安撫波動的情緒，緩解日常工作壓力...
所以泡腳要用木桶泡到小腿三陰交。
水溫
關於水溫，藏玉堂已經提醒過我很多次了，37-40。為什麽反復強調水溫？這是因為如果水溫過高，血液會大量流向下肢，引起身體不適。
另壹方面，水溫過高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層幹燥甚至皸裂。所以用溫水泡腳，不要燙腳。
最後，壹定要用手測試溫度。泡腳的時候，在不確定水的溫度的時候，建議用手試，不要用腳，因為手比腳對溫度更敏感。
藏玉堂提醒妳泡腳，背上出壹點汗。
把腳泡在熱水裏，直到感覺後背微濕或者額頭出汗，就大功告成了。
我想提醒妳，妳壹定不能停下來，直到妳出汗。中醫說“汗為心之液”，出汗多會傷心，可以微汗。
態度
泡腳的時候要坐直，因為泡腳本身就是壹個氣血通暢的過程。如果，泡腳的時候，躺著躺著，會阻礙氣血，影響泡腳養生的初衷。
休息
不知道大家有沒有註意到，在練習武術和瑜伽的過程中，妳非常註重養精蓄銳。
人們經常提到壹個詞“閉眼”。就是在修身養性的過程中，閉上眼睛，關閉視覺通道。
讓整個人平靜下來，從紛繁復雜的生活中“把自己撈”出來，專註當下，專註自己正在做的事情，不受外界事物的影響，從而得到真正的安寧和休息。
藏禦堂腳下壹鍋湯，全身好滑！