1，保持充足的睡眠和休息，才能有壹份好工作。每天睡眠不足六小時的人容易患高血壓。還會增加心腦血管疾病的患病率。
2、良好的飲食習慣平時養成良好的飲食習慣，不要吃得太油膩。我想要肉和蔬菜的組合。多吃時令綠葉蔬菜和新鮮水果。
3、少糖和甜食盡量少和含糖量高的飲料。這些飲料會增加患冠心病的風險。平時多喝溫水。不要等到妳口渴的時候。
多運動，跑步，健身。保持良好的身心狀態。尤其是壹些上班族，平時大部分時間都是坐著的，休息的時候要多運動。健身。
5、保健防病春天溫暖多風，最適合細菌滋生。病毒等微生物容易引發流感、肺炎(呼吸內科)、支氣管炎等疾病。所以壹定要註意衛生，勤洗勤曬衣服被子，除害蟲，開窗通風，提高自己的防禦能力，流行時少去公共場所，避免感染。
記得喝水。
喝水的時候，最好壹小口壹小口的喝，分幾次喝，不要壹次灌太大，否則身體無法有效吸收。水喝多了就像壹場突如其來的大雨，特別是對於循環不暢、經絡容易堵塞的人，會造成局部“泛濫”，也就是水腫。
吃含水量超過70%的水果和蔬菜
每天補充適當的保濕蔬果，抵抗由內而外的幹燥。蔬菜和水果的含水量壹般超過70%。即使壹天只吃500克蔬果，也能獲得300多毫升的水分。健康專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、橙子等。都有助於滋陰潤燥。
溫和的清潔產品和溫水
把清潔產品換成更溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，換成簡單溫和的保濕洗面奶。天氣冷了以後，上廁所的時候，會不由自主地用微熱的水洗手或洗臉，仿佛這就是保暖和清潔汙垢的方式。事實上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮的保水能力，刺激面部微血管擴張，使人感到瘙癢不適。