功能性飲食功能性飲食調理防癌抗癌食譜美食玉米營養高，味道也很棒。
紅薯紅薯進補，健脾開胃。
牛肉補中焦，強筋骨。
帶魚補脾益氣，補血補虛。
蘑菇營養保健，山珍海味之王。
洋蔥很提神，是菜肴中的皇後。
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玉米排骨湯紅薯餅咖喱牛肉香菇青菜增強免疫力食譜美食西蘭花可以刺激免疫系統，西蘭花中的物質富含維生素B和維生素D，可以提高免疫力。
西紅柿西紅柿含有多種抗氧化因子，可以提高人體免疫力。
大蒜熱性食物對提高體質有很好的作用，大蒜有殺菌、抗病毒的作用。
雞湯、老母雞燉，對需要養病、需要提高免疫力的人有益。
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五彩蝦，西蘭花，炒蘑菇，大蒜，小油菜，燉雞湯和開胃食譜。美食花豆腐富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素B1、維生素B2和維生素c
香菇扇貝湯開胃消食，滋陰補腎，和胃。提高免疫力，鎮痛，鎮靜，止咳，祛痰。
紅豆粥養胃滋陰，養血補血。這種粥色澤紅潤，香甜爽口，誘人食欲，很受孩子們的歡迎。
雞蛋西紅柿沙拉新鮮的西紅柿搭配營養的雞蛋，既能滿足寶寶的味蕾，又能保證蛋白質的攝入。
糖醋裏脊可以成為孩子們的最愛。夏天吃點酸的東西能打開孩子的食欲。
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番茄醬，豆腐，奶油蘑菇湯，玉米紅豆粥，糖醋裏脊，熬夜食譜，清淡食物，拒絕油膩，適合清淡食物，多添加營養豐富，易消化，富含蛋白質的食物。
健康茶綠茶、花茶、枸杞茶能提神醒腦，抗氧化，使人神清氣爽。
滋補湯這種流質食物非常有利於人體的吸收，對於體質較弱的人來說更方便消化食物中的營養。
天然水果具有護膚、延緩衰老、防病、降血壓的功效，是天然保健品。
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水煮雞絲，蒸雞蛋湯，菊花，水果茶，胡蘿蔔，蘋果汁禦寒，食譜，熱的食物，含糖量低的甜食，或者優質的魚和牛奶，蛋白質，B族維生素，都有利於正常的新陳代謝。
祛寒飲料手腳冰涼泡壹杯暖心熱飲，讓身體立刻暖和起來。
溫性食物堅果是油性種子食物，營養豐富，具有溫陽益氣的作用。
礦物質食物豆制品含有人體所需的礦物質，如鈣、磷、鐵，以及B1、B2和纖維素，不含膽固醇。
碘食物碘可以維持人體的能量代謝和產熱。多吃海帶、紫菜、貝類等含碘食物。
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糯米賣雜糧、能量餅、核桃、紅棗、豆漿、杏仁餅解暑。蔬果喝五谷豆喝涼性甜品。涼茶止咳化痰方。枇杷具有潤肺、止渴、降氣的作用，可用於治療肺衰、咳嗽、吐血、煩渴。
蘋果含有重要的抗氧化劑，是降低肺癌發病率的主要原因。
梨含有豐富的糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素，具有清肺養肺的作用。
羅漢果茶有清熱利咽的功效。
食譜:毛肚血湯、潤肺豆醬粥、鴨肉粥。
蔬菜:白蘿蔔、蓮藕、山藥、百合。
潤肺藥:苦杏仁、百部、紫苑、甘草、川貝。
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健脾方主食粳米、秈米、玉米、薏米、紅薯、豆腐。
肉、蛋、奶牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚。
蔬菜蓮藕、小米、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔。
水果葡萄、紅棗、桃子、杏子等。
脾虛宜吃具有健脾益氣、健脾開胃、消食化積作用的食物，如粳米、罐頭、鍋巴、糯米、白術、熟蓮藕、板栗、山藥等。
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祛濕方子薏仁促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用。
小米小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富。
馬齒莧具有清熱利濕、活血消腫的功效，適用於急性腸炎、痢疾。
扁豆具有健脾和中、解暑燥濕的功效，適用於暑濕上吐下瀉。
洋蔥具有和胃理氣、燥濕化痰、解毒殺蟲的功效，適用於胸悶脹滿。
紅薯中所含的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。
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養胃偏方木瓜含有木瓜蛋白酶，有助於分解和加強蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。湯對胃最有營養。
桑葚在中醫理論中，桑葚能補脾胃，養血，有助於促進腸胃的吸收能力，還能改善輕度貧血。
紅茶經過發酵烘焙而成的紅茶，茶多酚含量較少，對胃的刺激很小。喝紅茶加糖或牛奶可以消炎，保護胃黏膜，對治療潰瘍也有效果。
酸奶因為酸奶本身的原因非常粘稠，還添加了植物膠增稠劑，在胃裏停留的時間相對較長，是胃壁最好的保護層。
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美容護膚食譜祛斑食譜百合綠豆湯，芹菜百合，西瓜檸檬飲，黃瓜粥，黑木耳紅棗湯，番茄玫瑰飲。
祛痘食譜有糯米紅豆粥、紅柚子胡蘿蔔汁、大白菜燉豆腐、橘子苦瓜、牡蠣瘦肉粥、綠豆海帶糖漿、芹菜汁、山楂粥等。
美白食譜白蘿蔔鯽魚湯，西紅柿炒花，黃瓜，鮮蘑菇，炒蘆筍，檸檬薏米水和櫻桃冰粉
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壯陽補腎食譜海鮮海馬、海參、鮑魚、貽貝、牡蠣、牡蠣、甲魚、紫菜、蝦、扇貝、泥鰍。
肉鵪鶉，鴿子，雞肉，鹿肉，狗肉，龜肉，羊肉，牛肉。
蔬菜如韭菜、西紅柿、大蔥、大蒜、薺菜等。
水果荔枝、板栗、桑椹、核桃、獼猴桃、葡萄、黑加侖等。
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產後食療偏方明目食療偏方烏發藥膳豐胸偏方提高記憶力食物長壽食療增肥偏方食療偏方常見疾病食療偏方感冒食療美食生姜“姜辣素”，人吃了會有發熱的感覺。
洋蔥洋蔥含有大蒜素，可以殺菌。
香菜發汗，解表，利尿通便，解除風寒感冒。
大蒜大蒜中含有大蒜素，可以消炎抗菌。
薄荷薄荷味辛涼，是發汗解熱的藥材。
胡蘿蔔“小人參”對風熱感冒有壹定的清熱作用。
雪梨味潤甘甜，能生津止渴。
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枸杞生姜羊肉湯、豬肉蔥花餃子、香菜皮蛋豆腐、胡蘿蔔粥便秘食療食品、大白菜、大白菜具有解毒、清熱、通胃的作用。大白菜含有豐富的粗纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。
紫菜紫菜不僅含有大量的鈣、磷、鐵、碘和維生素，還有極其柔軟的粗纖維，用作蔬菜湯，清理腸腔內堆積的粘液。
土豆土豆屬於塊莖類食物，食用後能刺激腸道蠕動；同時含有豐富的膳食纖維，能吸收和保持水分，使糞便變軟。
白蘿蔔蘿蔔辛涼，清熱生津，消食化積，順氣化痰，其中所含的纖維素還能促進排便，有助於減肥。
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醋白菜、蝦皮、紫菜湯、土豆燉牛肉蘿蔔茶、發燒減肥法，多吃富含維生素的水果蔬菜，如梨、菠菜等。遠離過於油膩和刺激性的食物，如各種油炸食品。飲食要清淡，以流質和半流質食物為主，如米粥，配壹些新鮮水果。
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胃病的食療，請忌食燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，切忌吃酸、過冷等強刺激食物，切忌飲酒，少喝濃茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。
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脫發食療黑芝麻黑芝麻含有豐富的維生素E，能在壹定程度上促進頭發生長，促進人體早晨的新陳代謝，有烏發的功效。
菠菜菠菜葉富含維生素A和C，有助於毛囊產生皮脂，使頭發更加光亮。
牛排牛排富含蛋白質、鐵和鋅。其中，鋅能使頭皮腺體與毛囊連接更牢固，起到固定頭發的作用。
葡萄幹葡萄幹含有豐富的鐵元素，有利於血紅蛋白的產生，可以促進血液向身體的組織器官輸送營養物質，因此頭發的生長也被賦予了更大的動力。
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貧血食療滋補蘿蔔燉牛肉、燉排骨、鯉魚阿膠粥等。
補血粥、花生紅棗粥、乳黃色香粥、黑糯米粥、杞金糯米粥、核桃枸杞粥等。
補血湯八珍烏雞湯、雙紅南瓜湯、四物湯、黃芪鱔魚湯、花生杜仲牛尾湯等。
補血茶、人參棗茶、檸檬蜂蜜茶、紅糖枸杞老姜茶、蜂蜜歸寧綠茶等。
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心火可以用黃連、蓮子心等藥物清心。
黃芩、桑白皮、甘草常用於清肺火。
肝火可用龍膽草、夏枯草治療。
胃火多由山楂、石膏、鐵葉等藥物引起。
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失眠食療三味安眠湯酸棗仁三錢、麥冬、遠誌各壹元，500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三味藥都有寧心安神的功效。
安神湯蒸五元生百合，加壹個蛋黃，用200cc水攪拌，加少許冰糖，煮沸後再用50cc水攪拌，睡前壹小時飲用。百合有清心安神、寧心安神的作用。經常喝，可以立竿見影。
百合綠豆奶分別取百合、綠豆各25克，冰糖少量。等它熟爛了，拿的時候加點牛奶。對於夏天睡不著的人，有清心安神的作用。含有色氨酸的牛奶可以在大腦中轉化為血清素，促進睡眠。
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