《自然養生》壹書是作者劉昕明通過20多年的健身養生實踐證明，總結出壹套簡單易學、科學安全的調理身心疾病、預防疾病、強身健體、養生保健、調理疑難雜癥的方法。
書中重點講述了自然與人的關系，自然方法，保健的重要性在於自我調節，與人相處的藝術，和諧人際關懷的保健方法，大腦保健，心臟能量和心理能量的關系，特別是自然保健和潛在按摩方法。看似和普通方法沒什麽區別，但實際上包含了非常深刻的哲學和能量關系，也把傳統醫學和現代醫學的養生之道分析得清清楚楚，明明白白。整個自然養生運動是陰陽合璧，剛柔並濟，自然疏通經絡，補充人體氣血能量。
如何瞄準現代醫學，道高壹尺魔高壹丈；“真是藥三分毒”講的透徹，如何利用心理能量進行養生也講的明白。雖然每個人似乎都懂養生的道理，但很多人總是因為不註重養生而欲罷不能。這本書是實現保健和健康效果的獨特方法。
這本書還強調“健康就是幸福。”本文介紹了如何制定壹個健康的自然調節方法。除了平時保持意識，更重要的是掌握壹種有效的方法，達到保持健康的目的。
同時，現在大部分人都處於亞健康狀態，如何反對健康意識，如何科學鍛煉，如何防止人們得病，小病大病。
本書理論與實踐並重，應用了傳統醫學、現代醫學、自然場能、能量等理論。同時，現代應用心理學、中醫基礎理論、按摩、陰陽五行、經絡、宗教、文化等原理深入人心，祛除精神障礙，消除邪氣。
健身養生以哲學原理為指導，以實踐經驗為基礎，以實際成功為說服，以人的潛能為驅動，探索出了壹條簡單的捷徑“自然養生”。該書圍繞健身養生的核心內容，用通俗易懂的文字和簡單易學的方法，引領讀者走向健康長壽的正確道路。
本書操作簡單，旨在讓人們了解自然養生的方法和應用，從而達到養生的目的，適合中老年人和年輕人！