有哪些常見的瑜伽動作？
輪式瑜伽動作。輪式瑜伽還是有點難做，但是也有很多好處。可以幫助血液流向大腦，大腦的思維會更好，也可以幫助延緩大腦的衰老。輪式瑜伽還可以鍛煉腹部，有助於緩解日常疼痛，如背痛、便秘或脹氣。
輪式瑜伽的具體動作:仰臥彎漆，雙腳打開，比肩膀大。然後手掌放在頭的兩端，手掌放在地上，指尖指向肩膀。吸氣後，將腰部直接向上擡起，頭部撐在地面上。腰部是空的，手臂、頭、腳是支撐點。呼吸壹定要調整得更好，手臂要伸直，腰要擡得更高。收回的時候可以慢慢移動腳靠近頭部收回。這樣堅持做五次，效果會很好。
單腿站立，向前彎曲。動作比較簡單，可以幫助增加大腦中的氧氣，使大腦獲得足夠的氧氣。氧氣和血液充足後，人的臉色會變好，看起來紅潤有光澤，也許衰老會晚壹點到來。
單腿向前站立的具體動作:先彎曲右膝，然後將右腳放在左大腿根部，腳心朝外。把整個身體的重心放在左腿上，左腳壹定要牢牢抓住地面，這樣才能保持平衡。只是保持妳的腿動，保持妳的胳膊在妳的頭上，保持妳的手交叉。以腹部為中心均勻吸氣，用手臂帶動上半身，慢慢完全向下，直到不能再彎曲為止。當雙手可以支撐地面時，可以保持30秒，慢慢擡起上半身，放下右腳，休息壹會兒，換腿，做30秒，多做幾次，會有不錯的效果。
如果妳也想延緩衰老，不妨試試瑜伽。以上兩種方式都可以嘗試。只要妳能堅持下去，妳可能會得到意想不到的驚喜。