2.堅果:堅果含有豐富的蛋白質和健康脂肪，可以幫助減肥者產生飽腹感，為身體提供足夠的能量。選擇低鹽低脂的堅果，如杏仁、開心果、核桃等。
3.果蔬脆片:果蔬脆片是將新鮮的水果和蔬菜切片烘焙而成的零食。這些薯片富含纖維和維生素，可以幫助減肥者控制食欲，提供充足的營養。選擇無添加劑、低鹽的蔬菜水果片，如胡蘿蔔片、紅薯片、蘋果片等。
4.燕麥餅幹:燕麥餅幹是壹種健康的零食，因為它含有豐富的纖維和蛋白質，可以幫助減肥者保持飽腹感，提供足夠的能量。選擇低糖低脂的燕麥餅幹，比如原味燕麥餅幹，水果燕麥餅幹。
5.低脂酸奶:酸奶是壹種健康的零食，因為它含有豐富的蛋白質和鈣，可以幫助減肥者控制食欲，提供充足的營養。選擇無糖低脂酸奶，比如希臘酸奶，天然酸奶。
6.蔬菜沙拉:蔬菜沙拉是壹種健康的零食，因為它含有豐富的纖維和維生素，可以幫助減肥者控制食欲，提供足夠的營養。選擇低脂低鹽的蔬菜沙拉，如番茄沙拉、黃瓜沙拉、胡蘿蔔沙拉等。
7.綠茶:綠茶是壹種健康的零食，因為它富含抗氧化劑和咖啡因，可以幫助減肥者控制食欲，提供足夠的能量。選擇無糖無添加劑的綠茶，每天喝壹杯，有助於減肥者保持健康。
結論:減肥者在選擇零食時，應選擇低糖、低脂、低鹽的食物，富含纖維和蛋白質。同時，他們也要註意食物的熱量和營養價值。