從小受家人教導，先後隨高導、禪師學道、學佛。在長期的實踐中，他融合了儒、道、佛、醫四大養生術，首次提出了“以國學養生”的理念，首次提出了“易道為骨幹，三教合壹”的觀點，主張“化魂佛心，儒佛結合，醫藝結合，五經歸元”，實事求是地打通了生命意識之路。
國家級非物質文化遺產“張壹鐵”博士第十五代傳承人、“國學養生”發起人、國學大師、北京中醫藥大學國學院院長張其成教授提醒人們，壹定要重視骨骼的保養，尤其是首先要保證腎臟的健康。“保健方法因人而異。沒有統壹的方法，但有統壹的規律。這個規律是所有人都必須遵守的，也就是《黃帝內經》中的八個字:‘法在陰陽，在招數’。”張其成教授說。
腎主冬，主骨髓，冬季要註意腎臟相應功能的維護。
事實上，根據周易，在立冬和至日之間，它仍然屬於秋天和冬天。幹卦也屬於金，不屬於水，冬季至日是腎氣最旺的時候。但是老話說的好，要未雨綢繆，所以要想維持身體的某個臟腑，某個機能，就要提前開始。冬季要註意骨骼的保養，尤其是老年人。老年人的骨骼狀況關系到晚年的生活質量。
要保證骨骼的健康，首先要保證腎臟的健康。火往上，水往下，人的腳很重要。我們的腳底有壹個穴位——湧泉穴，是腎經的第壹個穴位，也就是腎經的“根”。大部分時間都是和地球大氣層接觸，所以我們壹直強調腳要保暖。在冬天，妳應該每天晚上用熱水泡腳，尤其是從入冬開始，並用拇指按壓和摩擦湧泉穴。按壓後，用雙掌摩擦腳內側，也就是拇指的側面。這裏有很多重要的穴位，腎經、脾經都經過這裏。擦到熱就行了。如果能再按壹次就更好了。
張其成教授指出，就養生而言，第壹步是了解自己的體質。雖然每個人的體質不同，但任何事物都離不開陰陽，人的體質也有陰陽之分。把握陰陽，就把握了體質的偏性，就把握了如何養生的核心。
陽性體質的人有四個特點:熱、燥、多動。在這四點中，“熱”是最基本的要素，因為楊勝很熱。
如果壹個人在無所事事或者生病的時候總是暖暖的，容易生氣，壹般是陽性體質。陽性體質的人怕熱，討厭過夏天，但冬天對他們來說沒那麽難受。他們喜歡飲用水和冷水。積極體質的人行動更快，走路匆忙，更活躍，性格外向。還有壹點就是這種陽性體質的人容易幹燥，皮膚水分不夠。陽氣過盛，易患大便幹結、癤子、易上火等熱病。
陰性體質的人主要有四個特點:寒、濕、靜、藏。這四點中，“寒”是最基本的元素，因為陰盛而寒。
陰性體質的人壹個明顯的特點就是體溫低，有的人會手腳冰涼。他們怕冷，討厭冬天，喜歡夏天。這種人不太喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水。他們的動作緩慢、溫和、內向。再往深了說，如果陰太多，我們就很容易患上陰氣過盛的疾病。比如大便總是稀稀拉拉不成形，小便清亮過量，我們特別怕冷，生病後也不容易整齊，總是揮之不去，有點無根。
但也有人說他不冷不熱，不幹不濕，行動不急不慢，性格不內向也不外向。陰陽各方面都差不多，偏向不明顯。有這樣的人嗎？也有。這是壹個陰陽平和的人，壹般都很長壽。
還有人說他有點陽性，但有些特征不是，說他是陽性體質，陽性癥狀沒有那麽明顯。這種人的體質是怎樣的？我們稱之為“少陽”，是年輕的陽，但沒有那麽厲害。相應的，我們還有“太陽”，非常強大，顯而易見。“陰”也是如此。陰性體質不那麽明顯的時候我們叫它“少陰”，癥狀特別明顯的時候我們叫它“太陰”。
養生國學大師張其成教授說:“img _ height = " 492 " img _ width = " 952 " data-src = "//imgq 4 . q 578 . com/df/1123/c 1f 08d 65438。冬天，自然界的陽會越來越弱，陰會越來越強。這個時候楊勝應該註意什麽？
首先，無論是陽性體質還是陰性體質，都要在這個總的原則下，順應自然界陰陽的變化，根據自己的體質特點進行養生。
比如大家註意防寒保暖，呵護陽氣，跟著陰的生長，就可以開始“秋冬養陰”了。這個養陰指的是補充富含水分、養形、養精的東西。
對於體質陽性的人來說，他們並不懼怕冬天。他們只需要註意保證休息時間，跟著殷琦的節奏安排日常活動，比如“待在太陽下”，等到太陽出來開始活動，太陽休息的時候也休息壹下。
對於陰性體質的人來說，因為特別討厭寒冷的冬天，所以更需要做好防寒保暖，更要註意適當的運動，補充高能量的食物。
來源/微信微信官方賬號“科普醬紫蛙”
養生國學大師張其成教授說:“img _ height = " 800 " img _ width = " 1920 " data-src = "//imgq 4 . q578 . com/df/1123/f 2347 DFB 3d 63。