1,禁欲
房事過多會傷腎。造成這種傷害的主要原因是精子流失過多。因為精氣是我們身體的三寶之壹,保護精氣就是保護腎臟。所以日常生活中要註意節制,千萬不要放縱。
2.警惕藥物傷害
日常生活中,難免會生病吃藥,很多藥物對腎臟都有影響。我們應該謹慎服用對腎臟有害的藥物,以免損害腎功能。服藥時最好在醫生指導下服藥。
3、腎臟感染的預防和治療
有些疾病的發生不僅會影響到發病的部位,還會影響到我們的腎臟,比如尿路感染、鼻竇炎等。所以在滋補護腎的同時也要註意預防這些疾病。每天多喝水,保持正常排尿預防尿路感染,註意鼻竇炎、扁桃體炎、蛀牙等疾病的防治。
4.精神康復
我們的精神狀態會影響五臟健康,想著傷脾又怕傷腎。恐懼會對我們的腎臟造成無形的傷害,導致身體虛弱。所以精神上要保持樂觀豁達的心情,保持好心情。
5.按摩妳的腳底
我們的腳底有很多穴位。經常按摩我們的腳底可以滋養和補腎,使腎臟強壯。腳底有壹個穴位叫湧泉穴,位於第2、3跖趾縫的直線與前足跟線三分之壹的交點處。這個穴位在腎經上,可以經常摩擦治療腎虛。另外,每天睡前用熱水泡腳,揉腳底,可以增強我們的抵抗力,抗衰老。
6.多吃補腎的食物。
飲食是養生不可或缺的壹部分,所以在補腎的同時也要註意飲食。應少吃辛辣、生冷、高鹽的食物,多吃高維生素、低脂肪、低膽固醇的食物,如鯽魚、綠豆、紅豆、西瓜、冬瓜、山藥、芝麻、核桃等。
7.按摩腰部
脫掉外套,坐在椅子或床上,先搓搓手。當妳感覺手很熱的時候,把妳的手放在妳的腰上,上下摩擦妳的腰,直到妳的腰感到熱為止。其實我們按摩腰部的時候,按摩的穴位很多,比如氣海、腎俞、命門等等。這些穴位都與我們的腎臟有關。我們按摩到發熱,可以起到行氣活血,疏通經絡的作用,可以壯腰暖腎。