五千多年的歷史文化被稱為“世界的瑰寶”。瑜伽起源於印度北部的喜馬拉雅山麓。古印度瑜伽士在大自然中修煉身心時，意外發現各種動植物天生就有治療、放松、睡眠或保持清醒的方法，不需要任何治療就能自然恢復。所以古印度瑜伽士觀察、模仿、體驗動物的姿勢，創造了壹系列的身心鍛煉體系，也就是姿勢。這些姿勢經過了五千多年的錘煉，瑜伽教會了人們療傷的方法，讓人們世世代代受益。瑜伽的記錄最早出現在印度的《吠陀經》中。約公元前300年，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中闡述了養生、養靈的訓練課程，將其系統化、規範化，形成了當代瑜伽練習的基礎。帕坦伽利提出的哲學原理被認為是瑜伽精神領域的裏程碑。幾千年前，在印度，為了追求進入人與自然和諧的最高境界，高僧們經常隱居在原始森林中冥想。僧侶們在長期過著簡樸的生活後，從觀察生物中悟出了許多自然規律，然後從生物的生存規律到人體，他們逐漸感知到了身體內部的微妙變化，使人類懂得了如何與自己的身體對話，從而懂得了如何探索自己的身體，開始維護和調理自己的健康，治愈疾病造成的創傷。經過幾千年的研究和歸納，逐漸演化出壹套理論完整、確切實用的健身體系，這就是瑜伽。考古學家在印度河流域出土了壹件保存完好的陶器，上面描繪了瑜伽人物的冥想形態。這件陶器至少有5000年的歷史，可見瑜伽的歷史可以追溯到更久。簡單來說，瑜伽是壹種充滿活力的身體鍛煉和精神鍛煉，也是壹種應用於日常生活的哲學。瑜伽練習的目標是達到很好的理解和調節自己的心靈，熟悉和掌握身體的感官。