第壹個功能是肝主疏泄。緩解主要是從情緒方面，也就是說從心情方面，是什麽意思呢？舒泄是指如果肝經通暢，肝臟的功能正常，人就會感到愉快、舒適，所以人的情緒主要是由肝臟引起的；另壹方面，我生氣抑郁，就是肝經不通。為什麽有人說怒傷肝？有很多人說妳不要生氣，生氣傷肝，主要是肝主疏泄。
第二個作用是肝臟控制血液的儲存，也就是貯藏。肝臟是壹個血囊，可以在肝臟中暫時儲存人體血液和暫時不用的血液。肝藏血的另壹個意義是，它意味著收集和約束。比如肝功能出了問題，控制血液的能力差，就會造成人體出血，比如經常流鼻血、腦溢血、腦溢血。
第三個功能是聯系男人最重要的功能。即肝主筋。宗晉是什麽？宗族就是祖先的宗族，代代相傳。筋是人體的大筋，宗津指男性生殖器。我們從肝經圖中可以看到，肝經圖是繞著陰器的，就是經絡，繞著陰器轉壹周。所以，男性生殖的問題，都與肝經密切相關。
其實最好的醫生就是自己，妳只需要動動手指——每天刮肝經。
刮肝經的方法:
手掌根從大腿根向膝蓋推。也可以握拳，用四指第二關節向下推。壹次推300下。如果感到疼痛難忍，或者害怕劃傷皮膚，也可以塗壹些肥皂或其他潤滑脂。
刮肝經可以消除肝內的內熱。肝臟亢進會引起口渴、尿黃、發熱、舌紅苔黃、脈數等癥狀，有的人還會伴有煩躁、眼睛幹澀等癥狀。我有壹個朋友是典型的肝功亢進，以上癥狀幾乎都能在他身上找到。
建議他每天推刮肝經，兩周後肝火就清了。後來他說剛開始刮胡子的時候感覺大腿根部疼痛難忍(這是經絡激活)，然後疼痛的位置下移到了膝蓋內側(這是肝火泄瀉)。過了幾天，這種疼痛的癥狀都消失了，脾氣也好轉了很多，晚上也能睡覺了。最想不到的是，刮了肝經之後，大腿居然瘦了壹圈。
肝主儲血，也就是說肝臟也有止瀉的功能，人體毛發生長的機器就靠肝臟的這個功能。如果壹個人經常生氣或抑郁，就會破壞肝臟的散結生發功能，導致氣機郁滯，導致血液流動不暢，必然會出現四肢無力、四肢冰冷的癥狀。長此以往，會影響其他臟器。
肝臟的另壹個功能是“肝的主肋”。所謂肌腱，就是連接四肢和骨骼的彈性筋膜。有的人有陽痿、痔瘡等疾病。中醫認為，這是肝主肋的功能出了問題。原因是肝臟儲存血液。當肝臟出現問題時，體內氣血不足，氣血不足。無法滋養潤滑身體的筋膜，於是就有了陽痿、痔瘡等疾病。
肝臟有問題的人越來越多，這和很多人不良的生活習慣有關。比如晚上是在家睡覺的時間，尤其是早上1 ~ 3。肝經當令，是養肝血的最佳時機。不睡覺就養不了肝血。如果此時為了娛樂而大量飲酒，會加重肝臟釋放毒素的負擔。長此以往，妳的肝臟只會越來越差。
刮肝經既能瀉肝火，又能打通肝經，使此經氣血通暢。當肝經氣血通暢時，“肝主藏血”的功能會更強，體內的筋會更有彈性。壹個人的身體怎麽會不健康，不強壯？
在我們的日常生活中，了解壹些中醫保健的基本知識，可以給我們更多的自我保護措施。
首先，會有“雙方的痛苦”。“腰”是指從腋窩到腰部的部分；那麽“誘小腹”就是指肚臍以下的腹部，“誘小腹”就是小腹也會痛，因為肝經也經過小腹，所以也會引起小腹疼痛，同時“使人生氣”。這些都屬於肝經實證。
第二，會“瞎”。“肝以血能見”，也就是說，如果肝臟充滿了血液，人就能看見東西，所以當人的眼睛模糊時，其實就像是肝血不足。
“妳可以帶著足夠的血躺下。”如果妳的腳被血液滋養，妳就能行走。“手掌能被血抓住”。如果手掌充滿了氣血，人就會有握力。
“指的是能受血拍照”，攝入的作用其實很微妙。比如壹個孩子壹開始會抓東西吃，然後壹個壹個挑出來。這是壹個肝氣增長的形象，是壹個肝血的形象。
如果妳躺在外面，風壹吹，也就是睡醒後，出門壹吹，人就會“因血凝於膚而痹”，就會發生痹癥，因為氣血沒有得到很好的傳播，會凝結在皮膚之間，形成麻痹，進而凝結在脈中。
繼續深入下去就會“澀”，也就是說有點像血脂稠。如果肝血凝結，會很稠澀，氣脈不通。“凝於足者為厥”，足受風，則為厥。
第三，“腰痛不能俯仰。”有的人腰疼的厲害，彎腰特別難受。如果出現這種情況，人們可以按摩壹個穴位——太沖，這是肝經非常重要的穴位，緊挨著大腳趾。
如果人生氣了，太沖會感到疼痛，所以每天晚上洗腳的時候，可以按摩太沖來擺脫疼痛。只要太沖不疼，這個經絡就沒問題，哪怕很通暢。
第四，“夫疝氣，女少腫。”肝經是唯壹繞過生殖器的經絡，不僅繞過男性生殖器，也繞過女性生殖器，這樣男女都會出現壹些生殖系統的問題。
比如陽痿是中醫壹般歸類為肝病的癥狀，肝主肌，陽痿是肌肉的功能出了問題。
治療的時候有壹個大方向，就是經絡壹定要通暢，腎的經絡能通暢，才能產生肝木。
如果人體腎精特別缺乏，也會引起肝病，所以中醫常說肝腎同源。如果壹個人得了肝病，不要簡單的認為只是肝臟的問題，因為肝臟的根本在於腎臟。腎臟出了問題，人還是會得肝病，兩者關系密切。
這是《黃帝內經》的壹個信息:人看任何事物，最好是多方面觀察，知道事情的前因後果。沒有什麽事情會突然發生，壹定有因果。
第五，肝病發展嚴重會“幹涸”，也就是嗓子疼。咽喉是“大動脈”，因為上腦所有的經絡都要經過這個狹窄的通道，肝經也循著咽喉。
所以，咽喉疾病不是小病，而是大病。很多人經常患咽喉疾病，比如現在的孩子很聰明，但是他們想太多，想太多，所以現在的孩子經常患咽喉疾病。
第六，如果肝氣泄出，總是偏高，表現性過盛，酸收性不足，人就會口苦口幹。比如有的人早上起來會口苦。
因為肝膽同源，有苦味，也是病變的壹種表現，所以我們所有人都要註意日常生活中的每壹個細節。
我建議妳應該有壹張中醫經絡圖，掛在辦公室或者家裏。當妳有任何疼痛的時候，先在地圖上找，這樣可以更準確的表達給醫生。
而壹個好的醫生，在問診的過程中，壹定會問病人哪裏疼。比如頭疼，是額頭疼還是腰疼，是兩側疼還是偏頭痛，都要問清楚，因為中醫認為頭疼不是壹個簡單的問題。
額頭頭痛屬於脾胃病。壹些老太太經常在額頭上系壹條腰帶。他們以為是因為風，其實是因為心情不好，脾胃有問題。再加上他們想的太多，所以會頭疼。
不經常運動，濕氣重，頭會被“包裹”，就像濕毛巾壹樣。兩邊頭疼基本都是肝膽的問題。後腦勺的痛是與肝經有關的膀胱痛是頭頂的凹陷痛，也叫頭頂痛。
因為肝經直達頂，腦中的痛就是肝經的痛，所以這種病是所有頭痛中最難治的，因為這是肝血不足的表現，可能跟他年輕時性生活太多有關。
第七，會“使表面灰塵變色”。就是臉色暗沈，“像土壹樣”，仿佛蒙上了壹層灰塵，面無表情。“色”代表壹種表情，比如“我喜生氣”，就是情緒會出現在臉上。不出現就會“變色”，這是肝血不足的表現。
第八，會“胸滿嘔”。就是人經常生氣，經常打嗝，氣上湧。日常生活中，通過按摩腸胃，可以先解決，也就是當氣逆勢而下的時候，妳讓它下去。
如果人們嚴重抑郁，鐘山的穴位就會被堵塞。這時，我們可以用拇指輕撫鐘山的穴位，讓氣降下來。現實生活中，人因為欲望太多，痛苦很多。如果妳抑郁了，妳應該有自己的解決方法，讓妳的憤怒順利進行。
如果妳不喜歡讀詩，不喜歡學音樂，那妳至少應該學習壹些基本的醫學知識來了解妳的身體，這樣也會對妳的身體有益。
第九，會“拉肚子”。“臭”是晚餐，“瀉”是拉肚子。“吐”就是不吃五谷，吃什麽拉什麽。
這個病的根本原因是“下焦無火”，腎陽很弱，沒有熱，沒有勁。腹瀉是指津液功能減弱，即津液向外滲透的功能減弱，而這種滲透功能可以通過“火”來增強，比如熱空氣就是“火”。
第壹，“橫向拉筋”
“橫向拉筋”有兩種姿勢:①平躺在地上。嘗試雙腿兩端水平張開10分鐘，這需要別人的幫助才能展開雙腿。②仰面躺在床上，雙腳向上，臀部和腿貼在墻上，雙腳盡量分開，像英文字母V..
二、“蓮花開心式”
在硬板床或地上鋪上毯子，坐下，伸直右腿，左腿彎曲平放在地上，左腳中心貼在右大腿內側。然後向彎曲的左腿方向扭動身體，右手抓住右腳尖，左臂向天空方向伸展，盡量保持身體在壹個平面內。
第三，推肝經
坐在床上。按壓大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，左腿呈之字形平放，右腿向前伸直，雙手交疊，反復推，略向前推至膝關節處四五十次，再換另壹條腿，方法相同。可以和衣服分開，如果是在皮膚上，塗點保濕油，效果更好。每天晚上推壹推，保養婦科，改善面部氣色，疏肝理氣，活血化瘀，除火氣。
大腿內側有三條經絡，中間是肝經，前面附近是脾經，後面附近是腎經。坐下後，屈膝，大腿內側朝上，肝經居中，肝經推中。當然，稍微往脾經或者腎經推壹點也沒關系。
第四，“蝴蝶式”
坐下吧。姜厚的毯子在屁股下面。然後彎曲膝蓋，讓雙腳相對，腳後跟盡量靠近下半身。雙手抓住腳尖，兩端打開膝蓋，盡量貼在地上。這就是“蝶式”。做這個動作時，背部要挺直，膝蓋要有節奏地向兩層樓擺動。
“蝶式”可以通過腿部的頻繁運動，打通腿上的經絡，讓氣血像掃把壹樣清理身體上的衛生死角。既能消除炎癥，又能增加骨盆和腹腔的血液供應，使內臟得到血液的滋養，煥發青春。這種活力表現在臉上，紅潤、白皙、無斑無痘、細膩。
五、“壓腿式”
平行壓腿式分為壓腿式。
這個練習可以在地毯上看電視的時候做。當然也可以在床上做。首先雙腿並攏伸直，腳尖向後勾，雙手托住腳尖，慢慢向下壓。然後張開雙腿向下壓。
還有兩個小招也可以養肝:
1.閉上眼睛
眼睛與肝相連，肝儲存血液，滋潤眼睛。所以養肝首先是養目。閉眼可以養陰祛燥，尤其是飯後靜坐20分鐘，可以保護肝臟，促進消化。
人吃完飯後(尤其是午飯，因為平時午飯吃得比較多)，體內的血液集中在消化道參與食物消化活動。壹般情況下，飯後應靜坐10~30分鐘，再做其他活動，這樣可以滋養和保護肝臟，避免肝病惡化。
通常如果眼睛幹澀發癢，容易打哈欠流眼淚，很可能是肝臟引起的。要知道，眼睛幹澀發癢，說明肝臟精血不足，眼睛迎風流淚。所以，眼睛疲勞時，不妨閉著眼睛休息壹下，可以達到養肝明目的效果。
踮起腳尖
踮腳也是養肝的小方法。每天翹腳10分鐘，不間斷，可以促進血液循環，改善血液供氧，對腿部也有很好的塑形作用。
多吃滋養護肝的食物。
米飯。發現大米含有全部七種氨基酸，1天吃兩大碗就能獲得足夠維持肝功能的量。而小麥則缺乏兩種必需氨基酸，以大米為主食會更有利於肝臟的健康。
葡萄。專家認為，葡萄能補益肝腎，生津止渴，對肝臟有壹定的保養作用。建議生活中多吃葡萄，養肝。
金銀花。如果妳屬於肝火旺盛的人群，可以吃壹點金銀花去肝火。中醫認為金銀花可以清熱解毒，可以幫助我們平抑肝火，緩解肝臟壓力。
西紅柿西紅柿中的維生素和番茄紅素可以維護肝臟。建議肝功能異常的人可以常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰的作用，可以作為肝炎患者的日常飲食。
夏天綠豆，人的肝火比較旺。綠豆湯可以有效的降低肝火，綠豆還可以增強肝臟解毒的功能。
枸杞出自《神農本草經》，有枸杞滋補肝腎的記載。枸杞可以明目益精，保護肝臟，提高造血功能，尤其是明目。