同時，中醫認為，軀體疾病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健康，氣血充沛，所以肌肉豐滿，四肢強壯。反之，身體瘦弱，四肢軟無力。要根治瘦，首先要排除甲亢、肝病、腎病、腫瘤等多種慢性病。然後用中藥治療，會有很好的效果。如果妳的脾胃不是很好，我建議妳吃壹些像“健脾丸”這樣的健脾消食的中成藥。
瘦人往往陰虛血少津液少，故飲食上宜多食滋補津品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚(鱉)、海參、銀耳等。常用的有效食療方劑有:核桃乳飲、蜂蜜飲、海參膏、龜肉百合紅棗湯、龜腎滋補湯、參麥龜、銀耳鴿蛋、百合雞黃湯等。
陰虛常導致內熱，瘦人常出現煩躁易怒、口幹咽痛、性欲亢進等虛熱內生現象。所以在滋補的同時，也要註意清虛火，選擇吃蛤蜊麥門冬湯和菊花片。
■多樣化的飲食:
想要增重，首先要科學增重，為了健康而增重。除了均衡的飲食，妳還應該保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利於食物的消化吸收。很多瘦的人喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天還要上班，嚴重影響睡眠質量，所以不瘦才奇怪。
個人心理健康也要註意。工作中的緊張和壓力，生活中對小事的執念，以及超出人類負荷的“瘋狂”學習或工作，都會讓人變瘦。相反，愉快的精神狀態和和諧的人際關系會有助於發胖。
■身心愉悅:
在飲食方面，很多瘦子男女挑食偏食。所以要改掉這些壞習慣，增加膳食的攝入量，膳食要豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最有用。此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不可或缺。平日裏，吃點健康的零食，比如花生、太妃糖，喝完啤酒再喝點果汁也是個不錯的主意。
在蛋白質攝入充足的情況下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(澱粉、糖等)的食物。).這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存在皮下，讓瘦弱的身體變得強壯。腸胃功能較弱的瘦子，可以選擇雞鴨魚羊的肝來吃。另外，魚肉容易消化吸收。
■適當的鍛煉:
對於那些長時間坐在辦公室的瘦子來說，每天都要抽出壹些時間來鍛煉，這樣不僅有利於提高食欲，還能讓肌肉變得結實健美。人體的肌肉是“投入使用，廢棄不用”的。如果長時間不運動，肌肉纖維會相對收縮變弱，人會顯得瘦。
從運動方式上來說，慢跑是壹個不錯的選擇，因為人慢跑時胃腸蠕動次數明顯增加，可以消耗人體能量，使人吃飯時胃口大開。壹般來說，大運動量、短時間運動、快速爆發性運動都能起到增肥的效果，這也是想減肥的人最忌諱的。
陰虛體質養生法:
(1)物理特性。
體質消瘦，面色潮紅，口幹咽燥，心緒不寧，手腳發熱，睡眠少，大便幹燥，小便黃，春夏不耐，喜冷飲，脈數，舌紅，少苔。如果生病，上述癥狀會更明顯，或伴有幹咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛)；或心悸、健忘、失眠多夢(心陰虛)；或腰酸背痛，頭暈耳鳴，男性遺精，女性月經量少(腎陰虛)；或者脅痛，視物模糊(肝陰虛)。
2)養生原則。
滋陰清熱，滋補肝腎，陰虛體質關鍵在滋陰；五臟中，肝藏血，腎藏精，與下焦共居，所以滋補肝腎很重要。
(3)保健方法。
精神調理:這種體質的人急躁，常心煩易怒，是陰虛火旺，火擾神明的原因。所以要遵循《黃帝內經》中“靜而空”、“守神在內”的大法。平時在工作中，她不會和別人爭論無原則的問題，以減少自己的憤怒，為了輸贏也要少參加娛樂活動。
環境調節:這類人身材偏瘦，而瘦人則火盛，往往手腳心熱，口幹咽燥，怕熱喜涼，冬天容易受涼，夏天不舒服，炎熱的夏天要註意避暑。
飲食調養:宜滋陰降陽，宜淡、遠肥、油膩、厚燥；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚類等清淡食物，但要少吃蔥、姜、蒜、韭菜、蔥、辣椒等辛辣食物。
節制性欲:因為精屬陰，陰虛的狗要護陰，性生活過多會傷精，所以性生活要節制。
藥物治療:肺陰虛者宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補心丸；陰虛腎虛者宜服六味地黃丸；肝陰虛者宜服壹貫煎；也可選用女貞子、山茱萸、墨旱蓮等其他中藥。
■特別提醒
壹般情況下，體重不足與遺傳因素有關。同時，壹些容易興奮的人，由於內分泌的影響，會加速熱量的消耗。有些人很容易緊張，結果可能是錯過壹頓飯或食欲不振。壹次減掉幾千卡路裏是自然的，所以肯定不會胖。
如果發現自己體重偏輕偏瘦，首先要檢查是否是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等。，都容易造成體重不足。只有排除了疾病，才能實施育肥計劃。