1，緩解身心疲勞
現在生活節奏快，生活壓力比較大，尤其是對於大學剛畢業的創業者來說。他們每天下班回家都筋疲力盡。其實，每天下班後為自己準備壹壺熱水，閉著眼睛躺在扶手椅上，是壹種很好的放松自己的方式。十分鐘後，疲勞全部消失，也是對他們眼睛的壹種保養措施。
2、促進血液循環
冬季寒冷，末梢肢體遠離心臟，在血液循環過程中熱量不斷流失，流經手腳時幾乎沒有熱量。所以冬天手腳是最容易凍壞的。下班或放學後用熱水泡腳，可以提高足部溫度，適當擴張毛細血管，促進血液循環，防止凍瘡的形成。
3.增強抵抗力
很多養生專家都知道泡腳是增強自身抵抗力的好方法。早上泡腳可以舒緩神經，讓妳壹整天都精神煥發。中午泡腳可以消除早上工作帶來的疲勞，晚上九點泡腳可以補腎，睡前半小時泡腳可以改善睡眠。這樣才能把身體狀態調整到最佳狀態，提高抵抗力。
4.刺激穴位，激活筋脈
按照中醫的認知，人的腳上有幾十個穴位，每個穴位對應不同的身體器官。只要我們每天堅持用熱水泡腳，泡腳的時候做相應的按摩，那麽我們就可以保持身體所有器官的健康。當我們做完足部按摩後，我們會感到全身放松。
5、調理疾病
每天用簡單的熱水泡腳，可以增強人的抵抗力，對治療疾病有壹定的作用。那麽，如果在熱水中加入適當的中藥，是不是對治療很多疾病更好呢？
生姜泡腳
材料:生姜壹片，紅花1g，鹽適量。
過程:用小刀將姜拍平，紅花用紗布包好放入水中煮沸，再加壹勺鹽泡腳。
功效:腳冷怕冷。
紅花泡腳
材料:紅花1g，鹽少許。
工藝:將紅花放入水中燒開，加壹勺鹽，先將腳熏制後浸泡。
功效:活血化瘀，治腰痛。
艾葉泡腳
材料:艾葉幹50-100g。
過程:先用水煮，待溫度降低後再加入冷水或泡腳。艾葉用壹些熱水浸泡20分鐘，然後加水泡腳。
功效:
艾草和生姜可以治療感冒、關節病、類風濕病、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫和哮喘。
艾草、紅花可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不暢、手腳麻木或瘀血。
艾葉花椒20粒適用於汗腳、腳臭、腳氣、溫疹。
6.哪些人不應該經常泡腳？
1，發育中的孩子。
發育中的孩子泡腳水溫不宜過高。經常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形松弛，不利於足弓的發育，時間長了容易誘發扁平足。
2.空腹或飽腹者。
空腹或飽腹的人不宜泡腳，因為泡腳時足部血管擴張，血容量增加，導致胃腸和內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能會抑制胃液的分泌，不利於消化；飯後立即足浴會使胃腸道血容量減少，影響消化。
3.處於大怒、大悲、大喜、精神緊張、身體疲勞的人。
泡腳是好的，但是泡腳之前要搞清楚哪些人不能泡腳，泡腳的註意事項，正確的去做，這樣才能保持身體健康。
4、腎功能衰竭、心力衰竭等危重病人。
誰不能泡腳？腎功能衰竭、心力衰竭等各種危重病人，由於病情不穩定，可能對足部反射區的刺激產生強烈反應，使病情復雜化，所以這類人不宜泡腳。
5.懷孕和月經期的婦女。
誰不能泡腳？孕期和月經期的女性不宜泡腳，因為中藥足浴可能會刺激女性的性腺反射區，從而影響女性和胎兒的健康。
6.糖尿病患者。
誰不能泡腳？糖尿病人也要特別註意水溫的高低，因為這類患者容易出現周圍神經病變，使周圍神經無法正常感知外界溫度。即使水溫很高，他們也感知不到，很容易被燙傷。
7、老年人泡腳要小心。
誰不能泡腳？老年人泡腳需要格外小心。因為更多的血液會湧向下肢，體質較弱的人容易因腦部供血不足而頭暈，嚴重時甚至會暈倒。
溫馨提示:老年人尤其是心腦血管疾病患者要特別註意。如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，立即躺在床上。
8.各種嚴重出血性疾病患者。
誰不能泡腳？患有各種嚴重出血性疾病的人不宜泡腳，如咯血、嘔血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等。，而這類人在進行足部按摩時可能會造成局部組織出血。
9、凍腳不能燙。
腳凍住了，說明受到了極寒大風的襲擊，溫度低於身體的正常承受能力，皮膚和肌肉處於僵硬狀態。此時，如果雙腳突然被熱水燙傷，溫度會從寒冷變為驟熱，皮膚和肌肉會受不了幾十攝氏度的巨大溫差，從而加重凍腳的病情，甚至使肌肉和骨骼嚴重剝落。
所以凍腳的時候要適度用手搓，讓腳發熱，而不是用熱水泡腳。
10，部分急性傳染病、急性中毒和外科急癥患者。
患有急性傳染病、急性中毒和外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔和大出血等，可能會延誤治療的最佳時機。