1，男人必須知道的養生秘訣
1，記住:睡眠是健康的第壹要素。睡覺時間應該是265438+淩晨0: 00-3: 00。
2.所有的藥物都是治標不治本，不管是中醫還是西醫。因為所有的疾病都是錯誤的，因為它們產生了錯誤的結果。錯因不除，錯果不除。健康的根本在於心。壹切都發自內心。壹顆潔凈的心導致壹個潔凈的身體。所以生病了，不要去外面求，要靠自己的修復系統去修復自己的疾病。其實人和動物是壹樣的。動物都是自己生病，人也是。
3.正確的觀念比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，就會有正確的決定，就會有正確的行為，就可以預防很多疾病。
4.壹個人所擁有的壹切智慧，絕對不是從書本上學來的，而是從自己的赤誠之心、清凈之心(也就是佛教徒所說的菩提心)中誕生的。
5.人是所有生物中最完美的靈體，健康的身體生來就足夠；人的健康狀態的調整，靠的是人體自身的調整修復系統，而不是外界因素，外界因素只能起到輔助作用。
6.大部分人的疾病都是人體在調節和清理體內垃圾時表現出來的現象，是人體自動調節平衡的狀態，所以應該把它們看成是正常的生理現象，不應該把它們作為病因排除。所以人在生病的時候，壹定不能有怨恨和怨恨。他們必須心平氣和，心平氣和，氣血通暢，百病皆消。
7.人的健康離不開兩個要素:(1)氣血充足；(2)暢通經絡(包括血管和排出垃圾的通道)。
8.氣血充足靠的是:充足的食物+膽汁+必要時間內良好的睡眠(晚上天黑後~午夜1: 40)(此時大腦完全不工作，由自主神經支配)+良好的生活習慣。
9、暢通經絡需要:清凈心。壹切世俗的欲望都會破壞純潔的心靈，從而破壞經絡的正常運行。
10.保持身體健康，不僅要“增收(增加氣血)”，還要“節支(減少氣血損耗)”。
11.食物增加過多，不僅會增加血氣，還會成為體內的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來清理。五臟是壹個血氣加工廠。食物是原料，它的加工能力是有限的，而食物是無限的，所以必須控制食物的數量。
12，適當的運動可以幫助人的血液循環，但是也會消耗人的血液。人體的微循環應該主要通過放松來實現，這也是健康所必不可少的。
2、男性提高性功能的水果
1，葡萄
取鮮葡萄250克，去皮搗爛，然後加適量溫開水飲用，每日1-2次，連用兩周，可用於治療前列腺炎和小便短赤澀。
2.芒果
取10g芒果核，搗碎後用水沖服，每日兩次，連續兩周，可用於治療睪丸炎、睪丸腫痛。
3.銀杏樹
取銀杏10片，帶殼炒制，取仁每日兩次食用，連續兩周，可用於治療遺精。
4.木瓜
取木瓜250g，切片，用1000g米酒或低度白酒浸泡兩周，每次飲用15ml，每日兩次，連續兩周。可用於治療腎虛、陽虛、早泄。