黃帝用五谷養生的方法是什麽？黃帝五谷養生法，小米養脾。
小米為五谷之首，入脾、胃、腎經，有健脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。要養好五臟，首先要養好脾胃，所以小米是體弱者的上品補品，能補中益氣，延年益壽。滋補吃法:煮壹鍋小米粥，吃上層的米油，就是小米粥的精華。有小米粥嗎？代用人參湯？美名。此外，小米粥對失眠也有壹定作用，晚上喝小米粥有助於睡眠。本草綱目說，小米？治惡心熱痢，煮粥，益田單，補虛損，開胃。？小米芽和麥芽壹樣，含有大量的酶，是壹味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神的作用。小米不宜與杏仁同食。特別是新米的滋補效果比陳米好。
黃帝五谷養生，大米潤肺。
大米，入脾、胃、肺經，有補中、健脾和胃、滋陰潤肺、解煩渴之功。古代養生家也提倡？早上吃粥？為了生津，因此，肺陰不足引起的咳嗽和便秘的患者可以在早上和晚上吃粥。經常喝米粥有助於津液的增長，可以在壹定程度上緩解皮膚幹燥等不適。如果煮粥的時候加點梨，中藥的保健效果會更好。
黃帝內經五谷養生法黑豆補腎。
黑豆味甘、性平，有補腎強身、活血利尿、解毒的功效，特別適合腎虛的人食用。黑豆中蛋白質的含量是牛肉、雞肉、豬肉的2倍以上，是牛奶的12倍，不僅蛋白質高，而且質量好。中國傳統保健黑豆蛋白質的氨基酸組成與動物蛋白相似，賴氨酸豐富，接近人體所需比例，易於消化吸收。因此，它被稱為植物中的肉。當年少林寺和尚之所以身體強壯，與多吃豆子不無關系。黑豆對年輕女性有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E、B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。眾所周知，維生素E是保持年輕和健康的非常重要的物質。
黃帝以五谷養生法養肝的高粱。
高粱和大豆屬於雜糧，但在整個糧食中卻是不可或缺的配角。高粱具有補肝養胃、益氣健脾、止瀉止瀉的作用。滋補吃法:炒高粱面有收斂止瀉的作用，慢性腹瀉的人可以繼續吃壹段時間，會有食療作用。對於消化不良的孩子，可以用高粱棗粉:高粱米60g，炒熟；10大棗，去皮，油炸腌制，用高粱米磨成細粉，加適量糖，混合均勻。每次6~12g。用溫水送服。本方用高粱米和大棗益脾胃，止瀉，炒熟增強收斂效果。主要用於腸胃虛弱、消化不良、少食腹瀉或便溏的患兒。
黃帝用五谷養生法養心的小麥。
小麥入心、脾、腎經，有養心益腎、清熱止渴之功。
中醫也認為可以養心安神，除煩燥熱，利小便。滋補吃法:帶皮取全麥煮粥，有助於消除煩躁；女性出現更年期綜合征、自汗、盜汗等癥狀時，可以去中藥店買些浮小麥，用水煮。吃全麥還可以降低血液中雌激素的含量，從而達到防治乳腺癌的目的。中醫有個經典方劑:甘麥大棗湯:甘草10g，大麥10g，大棗30g。加水熬湯。此方源於中醫養生金匱要略。鐘芳的小麥養心、養陰、安心；甘草和中優先；大棗補中氣，滋潤臟躁。三味藥合用，味甘，滋補，有養心安神，和急之效。用於治療思慮過度、心陰受損、心陰不足引起的病癥，癥見神迷恍惚，常悲啼，心緒不寧，睡眠不安。精神病，更年期綜合癥，或神經衰弱也可適用於那些屬於心陰虛。