1.夏天最消耗太陽精神的四樣東西
(1)冷飲
吃雪糕、喝冰鎮啤酒、適當喝綠豆湯是壹種解暑的方法，但不要過量，否則會妨礙體內的陽氣，還會引起咽喉痛，甚至傷陽得病，尤其是綠豆。
(2)涼茶
廣東人有壹句話叫“熱風”。吃了壹些熱的食物(如油炸和荔枝)後，口腔潰瘍，喉嚨痛，臉上長痘等。都是熱氣的表現，所以自己吃各種清熱瀉火的藥或者喝涼茶。專家指出，涼茶壹般性寒，體內有熱就能清熱，無熱就容易傷陽。
(3)空調
夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，大量出汗，毛孔張開。如果貪涼，比如出汗後吹冷氣或者空調溫度太低，人體健康不固，就會損傷人體的陽氣。
所以在空調房裏，最好穿小外套保暖，尤其是腹部和背部。專家指出，壹般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在
26℃
去做吧。如果身體虛弱怕冷，也可以穿長袖衣服，避免空調的寒意從皮膚入侵而得病。
(4)吃太多西瓜
吃西瓜等冰鎮水果是消暑的常用方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但不要多吃西瓜，尤其是從冰箱裏拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。
2.如何保護夏天的陽氣？
(1)適當曬太陽。
因為陽光是人體陽氣的主要來源。夏天早上九、十點鐘陽光最好，這個時候陽光不強烈也不微弱。這個時候的空氣質量也是最清新的，因為植物開始通過光合作用放出氧氣。這時候如果在樹林裏，對著太陽做有氧呼吸，保健效果最好。
(2)早睡早起。
夏季是人心火旺盛，肺氣虛弱的季節。早睡早起符合陽氣的充實和旺盛。早上早起接受陽光和新鮮空氣對身體大有好處。
夏天如果晚睡早起，睡眠相對不足，尤其是老年人，具有假睡易醒的特點，更容易感到疲勞。所以夏天午睡是養生。睡覺時註意自己的睡姿，用毛巾蓋好腹部，避免肚子和腹部受涼。
(3)飲食適度
不要吃得太多，還要註意謹慎吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。可以吃壹些溫性的食物來溫暖體內消耗的脾胃陽氣。特別是陽虛的人，可以多吃壹些溫補陽氣的食物，如大棗、核桃仁等。
夏天出汗多，鹽分流失多。此時宜多吃酸味以固表，多吃鹹味以補心。此外，綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、烏梅湯等。，解渴消暑好，性寒涼，陽虛者少食。身體虛弱的人最好不要暴飲暴食冰。
(4)適當運動。
不討厭夏天長時間的白天和炎熱的天氣，但仍然堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏天長大的精神。應該多進行戶外活動，尤其是在陽光充足的山區，對健康大有好處。
面對東方初升的太陽，深呼吸；藍天白雲下深呼吸；去公園、牧區、高山、峽谷、森林、海邊、湖邊、河邊，或漫步、或散步、或跑步、或爬山、或遊泳、或跳舞等。，充分吸收大自然的陽氣精華，補充能量，調理氣血，保養陽氣。
3、推薦谷陽政變
(1)按摩湧泉穴
能激發出壹個楊！
“腎出於泉，泉滿心。顧名思義，湧泉、腎經之氣就像源頭之水，從第壹步而來，傾瀉而出，灌溉身體和四肢的各個部位。因此，湧泉穴在人體健康、疾病預防、治療和保健方面有著重要的作用。每晚洗完腳後，按摩湧泉穴15分鐘左右，或者按摩足三裏、關元、命門等其他保健穴位，對身體健康大有裨益。
(2)散步壯陽
散步真的可以增強陽氣。事實上，散步和足浴的保健作用主要是通過湧泉穴起作用的。不需要特別註意路況，也不壹定要選擇鵝卵石路。每天散步半小時就行，也能保護太陽的精神。
“人到四十，陽氣不足”，所以有“四十不補，五十必苦”之說。過了壯年，女性42歲，男性48歲。當人體陽氣升發的生命力下降時，就會有壹個生理性的下降過程。這個時候如果不及時補充，人很快就會變老。
4.夏天身體最怕的六件事。
1，早操最怕早。
夏天破曉早，很多人早早去公園晨練。但是空氣汙染物在夏天最多，通常是在早上。
在這壹點之前，它還沒有完全擴散。另外，日出前，由於沒有光合作用，綠植附近沒有多少新鮮氧氣，反而積累了大量二氧化碳，對健康不利。
因此，夏季晨練時間不宜早於。
點。
2、頸椎最怕吹
頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會變得病變，導致肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成持續的頸部痙攣、背痛等後果。建議室內空調溫度不低於。
26℃
不要把肩膀和後背直接對著空調。如果溫度不能自己調節，可以在肩膀上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
3、喝水最怕快
因為氣溫高，缺水的速度也會加快，很多人習慣大口喝水。喝水太快，水會迅速進入血液，在腸道被吸收，稀釋血液，增加血容量，心臟不好。尤其是患有冠心病的人，會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
所以夏天喝水不能太快，要多次少量。壹次只能喝壹杯
100~150
ML，身體吸收比較好，而且不能涼，10。
0℃以上的溫水對身體最好。
4、眼睛最怕太陽暴曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。
專家提醒，眼睛喜冷怕熱，如果不註意防曬，很容易提前衰老，引發各種眼疾。如果妳想在早上
下午8點到10點出門最好戴墨鏡、帽子或遮陽傘。太陽鏡的顏色是棕色和淺綠色，防紫外線效果最好。
可以多吃壹些養眼的食物，如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等。夏天細菌繁殖快，盡量少揉眼睛；用流動的水洗臉可以減少眼疾。
5、家裏人最怕灰色
夏天悶熱潮濕，灰塵更容易附著在空氣中，進入人的皮膚和身體。因為很難被肉眼發現，所以人們往往忽略了對它們的清理。它們長時間漂浮在空氣中，大量附著在物體表面，成為空氣中塵蟎和黴菌孢子的棲息地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統，導致哮喘、鼻炎等疾病。
建議夏季增加清潔頻率，兩三天壹次。
6、胃最怕冷
夏季是腸道疾病的高發期。專家建議，這個季節要少吃生冷的東西，尤其是早上起床和晚上睡覺前。為了讓“胃”及時保暖，在吃冷食時，加入生姜或芥末，既能暖胃，又能殺菌。
5、陽虛宜補
1)中醫認為，活著的人體是溫的、動的，這是陽的特點。細胞的酶反應，腺體的分泌，心臟的搏動，胃腸道的蠕動，大腦的思維，我們的行動和思想，都是陽運動的結果。既然是運動，必然有壹個軌跡，這個軌跡就是“氣的循環”，即氣的五種運動狀態:展開運動和上升運動；流暢的動作；內收運動，跳水運動。展開和上升運動是耗散運動，能維持機體各系統的正常工作。但是，能量沒有補充就無法消耗，所以就成了負數。生命是無法持續存在的，所以必須有辦法讓身體積蓄能量，恢復生命，就是氣內收向下的運動，這樣才能平衡能量的平衡。
2)如果“三腑郁結”阻礙了氣機內收下運的途徑，楊燦得不到及時的恢復，必然導致身體能量入不敷出，傷其根本，給健康帶來壹系列隱患。
3)陽是火車頭，它的正常循環帶動有形的精血津液的循環，臟腑的運行和物質的代謝，使生命處於有序和諧的狀態。
4)“氣”不能正常循環有兩個原因:1“氣”充沛，但由於各種障礙(寒邪、血瘀；痰濕飲水、積食、積蟲等。)導致道路不通，影響“氣”的流通；2“氣”的總量不夠。《富陽》就是從這兩個方面入手，不能展出我們就幫它展出；如果它漲不起來，我們就幫它漲，以此類推。目標是恢復氣的正常運動。“扶陽”就是大劑量使用附子的概念是錯誤的。我們用麻黃附子細辛湯促進氣的擴張和釋放，也用補範湯促進氣的內收。