外部皮膚護理:
1，睡前徹底清潔皮膚:隔夜妝是皮膚暗黃的罪魁禍首；
2、化妝水在化妝棉上擦臉:二次深層清潔解決皮膚；
3、保濕產品壹定不能忘記:皮膚缺水是暗黃的重要原因；
4、塗完面霜，搓搓手，捂臉:深層鎖住水分，避免暗黃。
內部調整:
多吃蔬菜水果，多喝水！
面色暗黃的處理方法:西紅柿、黃瓜、檸檬、新鮮的玫瑰花瓣，洗凈後擠在壹起榨汁，然後加入蜂蜜，隨時飲用。西紅柿和黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽，檸檬富含檸檬酸，玫瑰富含單寧。經常飲用這種果汁，可以促進皮膚新陳代謝，消除色素沈著，使皮膚細膩白嫩，改善代謝功能障礙引起的面色暗黃。
皮膚是人體的天然外衣。健康的皮膚不僅能直接體現人體的美，使人容光煥發，充滿健康活力，還能完成復雜的生理功能。
隨著物質生活水平的提高，人們對精神生活水平提出了更高的要求，審美觀念深入人心，所以護膚美容越來越受到重視。
為了保持皮膚健康，延緩衰老，加強皮膚保健，可以從以下幾點入手:
1，養成良好的生活習慣
(1)心情愉快，情緒穩定
積極、樂觀、穩定的心態可以使副交感神經處於正常的興奮狀態。副交感神經能擴張皮膚血管，增加血流量，新陳代謝旺盛，表現為皮膚紅潤有光澤。反而會加速皮膚衰老，使皮膚暗黃，缺乏活力。
②充足的睡眠。
基礎細胞代謝最旺盛的時間壹般是下午10到淩晨2點。良好充足的睡眠對皮膚更新和維護皮膚功能非常重要。同時，睡眠可以消除疲勞，恢復活力，使我們的皮膚紅潤有光澤。所以，成年人每天要保持6到8個小時的睡眠。失眠或過度勞累的人，由於皮膚更新異常，皮膚往往會暗黃或暗沈。
③合理膳食
葡萄糖、脂肪、蛋白質、維生素和微量元素是維持皮膚正常新陳代謝，保持皮膚健康所必需的。新鮮的果蔬不僅能提供各種維生素和微量元素，還能保持大便通暢，及時清除腸道內的有毒分解產物，起到美容養顏的作用。所以飲食結構要求搭配合理。壹旦缺乏維生素和微量元素，皮膚就會出現色素沈著、紅斑、幹燥、脫屑等現象。過度飲酒和吸煙會加速皮膚老化。
④加強體育鍛煉。
經常進行登山、遊泳、跑步、打太極拳等體育鍛煉，可以增加皮膚對氧氣和負離子的吸收，加速廢物排泄，增加血液的攜氧能力，增強皮膚對外界環境的適應能力，從而保持皮膚健美。
2.加強皮膚護理
①皮膚的清潔度
皮膚表面的灰塵、汙垢、皮膚排泄物、微生物的附著會堵塞毛囊毛孔和汗腺孔口，所以經常清潔皮膚是非常重要的，這樣也可以促進皮膚的血液循環。
皮膚清潔應選擇河水、湖水等軟水。
選擇洗滌劑:
幹性皮膚選擇脂肪皂。
油性皮膚選擇硬皂。
中性皮膚選擇軟皂。
洗澡的次數和時間要根據季節和環境的不同而不同。早晚都可以洗澡，水溫要35.38度。夏天可以每天洗壹次澡，冬天3-6天洗壹次。
②防止皮膚老化。
盡可能避免強烈的陽光照射，外出時選擇打傘、穿淺色衣服。堅持自我面部按摩可以延緩皮膚衰老。不要使用含有激素、汞、砷的化妝品。
3.頭發護理
頭發的健康關系到皮膚的健美，頭發本身就是女性朋友外在美的重要體現，所以要保持幹凈。
每周洗頭1到2次比較合適，洗發水的選擇要根據頭發的油膩程度。
頭皮屑多的時候，可以選擇含硫的洗發水。
幹性發質，選擇含蛋白質的洗發水。
油性發質選擇弱酸性洗發水。
暗黃色是什麽？
皮膚老化
皮膚表面的細胞老化壞死後，壹些廢棄的角質會堆積在皮膚表面，導致毒素沈積，從而使膚色看起來暗沈。
幹燥缺水
皮膚幹燥通常伴有皮膚暗黃。壹方面，角質層水分不足，自然很難讓皮膚水潤有光澤。另壹方面，幹性皮膚會出現細紋，使皮膚看起來暗黃。
暴露在強烈的陽光下
暴曬也會導致皮膚暗黃。皮膚受到紫外線照射，就會出現黑色素。當黑色素積累到壹定程度，就會影響到面部，使面部慢慢暗黃甚至變黑。
去除暗黃的第壹招:去角質
舊的廢角質堆積容易造成皮膚發黃，所以平時卸妝或者清潔是非常重要的。清潔到位不僅可以減少舊廢角質的堆積，還可以激活停滯的循環代謝。可以選擇溫和的潔面乳等產品加持~
海豹君也推薦使用壹些溫和的去角質產品，但是不建議太頻繁使用，尤其是幹燥的春秋季節。壹兩周可以去壹次，去角質後最好敷個補水面膜，再敷霜保濕鎖水。
t區經常出油，是去角質的重要位置，臉頰兩側皮膚比較薄，去角質的時候輕輕拍壹下就好。
唇圍也是去角質的重要部分，因為人們總是忽略它，所以去角質的時候需要手指腹部，在嘴唇周圍輕輕打圈摩擦。
祛暗黃第二招:補充膠原蛋白
很多人會質疑膠原蛋白和皮膚暗黃的關系。其實是這樣的:真皮中的膠原纖維賦予皮膚張力和韌性。分布不均勻或結構變化會導致光線反射不均勻，膚色不均勻暗沈。
護膚品中膠原蛋白較少，難以被皮膚吸收。最好還是靠口服膠原蛋白產品。據皮膚科醫生介紹，人體通過補充維生素C+鈣+蛋白質，也可以自行合成膠原蛋白。
擺脫暗黃的第三招:加強防曬
除了做好防曬工作，出門帶太陽傘、墨鏡、塗防曬霜外，可以針對黃皮使用壹些抑制色素沈著的護膚品，也可以吃壹些有相關功效的食物。如人參、銀耳等。
祛暗黃第四招:面部排毒
當皮膚開始老化，毒素沈積時，單純的美白產品很難改善皮膚狀況，需要配合相應功效的產品進行面部排毒。做的時候註意搭配有泛黃效果的產品，效果可以翻倍！
第壹步:從額頭中央開始，向兩邊畫圈，3-6次。
第二步:輕輕刮鼻翼兩側排毒。
第三步:輕輕向上撫摸下巴，改善嘴部周圍的皮膚，增加膠原蛋白的生成。
第四步:從下巴到耳朵螺旋按摩，排出面部毒素。
第五步:從口腔到太陽穴做螺旋按摩。
皮膚作為人的面孔之壹，可以說是每個人都關心的問題。俗話說壹白遮三醜，誰都不想要壹張暗黃的皮膚！而要說如何改善皮膚暗黃，就必須要說皮膚暗黃的原因。畢竟只有知道原因，才能擁有白嫩的膚色！
首先我們來分析壹下皮膚暗黃的原因！
1)遺傳因素這可以說是最重要的因素。畢竟有些人白很容易，有些人白卻極難。
2)睡眠不足導致平時精力不佳，自然會造成皮膚暗黃。
3)平時缺乏運動，情緒波動過大，導致內環境失衡，導致皮膚暗黃。
4)飲食問題俗話說，病從口入，可見飲食的重要性。皮膚黑自然離不開這個。
以及如何改善，這裏有壹些建議！希望對父母有幫助。
1)按時睡覺，睡眠充足。睡覺的女人都很美，皮膚也不例外。
2)多喝水，規律飲食，少吃油膩的東西，少喝酒。
3)控制情緒，多運動。會運動的女人壹定要漂亮，多吃天然的水果蔬菜。
4)記住，不要輕易相信使用壹些化妝品對皮膚不好，副作用大。自然美才是真正的美。
最後祝每壹位皮膚暗黃的女性都能有180度的改變，擁有白嫩的肌膚。
我曾經是壹個面黃肌瘦的女孩，每次看到漂亮的女孩都很羨慕。後來進了大學之後，臉慢慢好了。
在我看來，長相不好有三個原因(除了出身)。
壹、熬夜，熬夜是皮膚的天敵。如果經常熬夜，皮膚會變黃，看起來很穩重，臉色蒼白。
第二種是紫外線。除了冬天，妳必須少曬太陽。(就是夏天少出門)如果實在不行，就帶把傘，所以其實變臉最好的季節是冬天。哈哈！
第三，營養不夠。如果每天吃的食物營養不良，營養不均衡，那麽身體就會缺乏相應的能量，皮膚就會顯得暗黃。
那麽怎麽做才能提亮膚色呢？
有兩種方法，內調和護膚。
1，女人愛美，常喝讓妳越來越美——保健茶——桂圓大棗枸杞湯
做法:皮膚暗黃，臉上長斑的女性喝這個湯~
鍋中加入桂圓、玫瑰、紅棗，兩片檸檬去籽，適量枸杞、純甘蔗、生姜紅糖~加入純凈水煮沸八分鐘~每天壹杯~讓妳看起來很美！
2、護膚改善暗黃肌膚，使用壹些美白產品提亮膚色，比如紫寶萊的透明黑膜，可以舒緩肌膚，讓肌膚更加白嫩光滑。
暗黃皮膚的註意事項
1，生活規律，睡眠充足，早睡早起。
2.每天多喝水少喝酒。
3.多吃紅色食物，如紅豆、紅棗。
4.註意合理營養，合理飲食，多吃美白食物，少吃感光食物。
5、盡量少到戶外曝曬，做好防曬工作。
6、皮膚補水保濕工作也要做好。
都說“壹白遮三醜”，水潤白皙的肌膚是大多數女生的追求。但也有女生心疼，明明不是黑，卻因為皮膚暗黃，整個人看起來蒼白，失去了美感。另外，皮膚暗黃是衰老的標誌，要多加註意。
皮膚暗黃其實是我們日常生活中的不良習慣造成的。快來看看妳有沒有中招！
1.熬夜，睡眠不足
夜晚是細胞代謝的旺盛期，熬夜會使細胞代謝難以順利進行，破壞器官的調理節奏，導致角質層增厚，皮膚暗黃。
2.過多的紫外線輻射
紫外線輻射是皮膚老化的主要殺手。紫外線照射過多會使肌理混亂，血液循環不暢，黑色素堆積，久而久之會使皮膚暗黃。
3.幹性皮膚
皮膚幹燥通常伴有皮膚暗黃。壹方面，角質層水分不足，自然很難讓皮膚水潤有光澤。另壹方面，幹性皮膚會有細紋，聚多了會像壹層灰壹樣蓋在臉上，讓皮膚看起來暗黃。
4.清潔不幹凈
很多人出門都會化妝，但回來後如果不徹底卸妝，汙垢殘留在皮膚上氧化變質，會使皮膚暗沈。
要改善暗黃的皮膚，首先要保養好皮膚，然後保持好心情，另外還要註意飲食和運動。具體來說，要做到以下幾個方面。
1.洗臉的水壹定要選擇最合適的溫度。
每天洗臉的水溫最好控制在38度左右，以免刺激皮膚。上網時少問問題。電腦的輻射對皮膚傷害很大，容易造成皮膚幹燥，影響內分泌。上網後壹定要認真洗臉。最好用洗面奶洗掉留在臉上的自由電子。
2.盡量不化妝。
化妝品含有多種重金屬，對皮膚傷害很大。所以可以盡量不化妝，不可避免的時候也要化淡妝。如果化妝是不可避免的，那麽卸妝壹定要徹底。
需要註意的是，卸妝水最好不要長時間留在臉上，或者用力在臉上擦。因為沒有卸妝，40秒就能把皮膚上殘留的化妝品卸掉，長時間容易帶走皮膚裏的水分，導致皮膚幹燥。
3.保證充足的睡眠時間。
體內的營養可以慢慢儲存，但如果睡眠時沒有問夠問題，這種透支是沒有辦法補救的。
4.保持良好的鍛煉習慣。
最好每周有兩次左右的規律運動。長期經常鍛煉可以讓皮膚越來越好，煥發青春光彩。
5.定期去角質。
去角質可以很好的去除身體老化的部位，同時可以加快皮膚的新陳代謝。建議每晚睡前對皮膚進行適當的護理。長期堅持膚質會越來越好。
6.給皮膚補充足夠的水分。
皮膚缺水會變得很暗黃。只有給皮膚充足的水分，使皮膚細胞飽滿，達到健康的狀態，皮膚才會充滿光澤。補水精華每晚睡前用，補水面膜壹周三次。吃水果和湯可以增加湖水的含水量，多吃豬蹄、軟骨等富含膠原蛋白的食物可以使皮膚亮白。
7.心理調整。
很多人因為皮膚略黑，導致內分泌進壹步紊亂，臉色越來越黑而憂心忡忡。
精神和情緒的穩定和樂觀，會使交感神經和副交感神經的調節正常，使人的臉色變好，皮膚有光澤。
光彩保命法主要是調整生活節奏，並註意排毒和促進皮膚本身的活力。
清潔皮膚:冬天晚上洗臉前建議做短時間的熱風熏蒸或室內運動。臉還凍著的時候不要急著做。也可以適當打破季節限制，間隔稍長的時間輕輕去角質。
按摩促進循環:冬天的低溫會讓身體處於“隱藏”狀態，但我們需要的是保持面部的循環。按摩是很有用的壹招。如果不能保證自己的手法正確或者力量足夠柔軟，建議在日程中加入每周去美容院做基礎護理的內容。
補水充足:80%的皮膚問題都是因為幹燥造成的，細胞失去大量水分，年輕的皮膚就會失去支撐。所以最基礎的保濕工作壹定要到位。檢查妳的日常護理產品。清潔後是不是接著用口碑好的保濕乳液？如果沒有，立即添加，然後開始既定步驟。另外，增加保濕面膜的使用頻率也是有用的。
緊致護理:針對年輕人的抗衰老護膚品，集高保濕、提拉、緊致於壹體，能在冬季為肌膚提供充足的屏障保護，配合適當的按摩手法，幾天後妳會發現妳的臉會緊致起來！
菜肝理氣，益氣養血，吃中藥就好。
來自四川的林姐姐從健康、保濕、日常護理三個方面講述了如何提亮暗黃肌膚的故事。大家趕緊討論壹下吧。