急躁易怒能使人健康長壽，保持年輕活力。換句話說，註重自身修養，善於調節情緒，對身體健康有好處。現代醫學把人的行為模式分為兩種，即A型行為類型(A型人格)和B型行為類型(B型人格)。A型人格的特點是急躁、好勝、過度自負、固執、好爭辯、沖動、敵對、好鬥。B型人格的特點是隨和，超然物外，對生活漠不關心，不爭名利，容易滿足，生活悠閑，工作悠閑，平易近人。美國學者對3000多名男性進行了長達8年半的跟蹤研究，發現A型行為的冠心病發病率是B型行為的2倍，復發率是5倍，死亡率是7倍。這說明，不焦慮、隨和、樂觀的心理養生者往往壽命更長。
現代人往往提倡壹種思維方式，叫做“往好的方面想”。遇到任何事情，身處任何環境，他們總是往好的方面看，知足常樂。在這個社會裏，壹切由物質支撐的快樂和幸福都是不持久的，會隨著物質的離開而離開。只有心靈的平靜與安寧，才能使身心愉悅，從而達到健康長壽。
所以，老年人要想長壽，就不要焦慮，不要煩躁，遇事要冷靜，冷靜看待復雜的局面。事發後，不要長期耿耿於懷，自找麻煩；要培養樂觀的生活態度，提高心理韌性，心胸寬廣，樂觀向上；淡泊寧靜知足，把人生的憂喜榮辱痛苦得失看得稍縱即逝。壹切都只是安心，把精神保持在裏面，人活得更久。平日多參加各種有益身心健康的活動，尋找精神寄托，對防止情緒過度，保證臟腑安泰，增進身心健康會起到積極的作用。
它是壹種人生哲學，壹種生存智慧，壹種人生品格。慢慢走更遠，幾個月更長。只有不焦慮不煩惱，才能應對世界上不同的事情，才能心平氣和，才能活出多彩的人生，活出不壹樣的人生。