男性補腎壯陽的最佳食物是10。古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說:“羊肉能溫中，補中，開胃，強身健體，益腎氣，利膽明目，五株七傷”。那麽男性補腎壯陽最好的10食物是什麽呢？
男性補腎壯陽最好的是10食物1 1，枸杞。
枸杞富含枸杞色素和枸杞多糖，具有滋補肝腎、補虛益氣的功效。對於男性來說，用枸杞茶壯陽補腎簡單有效。枸杞用開水浸泡，當水喝壹個月，對腎虛和性生活質量有很大改善。如果用靈芝和紅茶泡茶，效果會更好。配方為:靈芝5g，枸杞10，紅茶2g。
2.牡蠣
牡蠣是壹種海產品，富含微量元素和蛋白質，如鋅、鐵、維生素B、蛋白質等維生素。具有滋陰壯陽、補腎固精的作用。牡蠣是當之無愧的男人補腎壯陽的食物。很多人到了沿海城市都會點壹盤生蠔，這樣會大大提高男性的性功能和精子質量。
3.山藥
大家都以為山藥最大的屬性是健脾，其實不然。正確使用山藥有很強的壯陽作用。中醫視山藥為上品藥材。有很強的補腎健脾、壯陽補腎、填精的功效，是男人的忠實伴侶。
男人吃山藥的正確方法有很多。它們可以生吃涼拌，炒菜煮粥，也可以用來泡茶。根據自己的喜好選擇使用方法。
4.龜
很多人認為牛羊肉補腎壯陽效果好，其實不然。牛肉含有豐富的蛋白質，但補腎效果遠不如甲魚、乳鴿、黃鱔、甲魚，尤其甲魚對男性補腎壯陽效果極佳。
5、海參
海參是補腎壯陽的好食品，具有補腎填精的作用。但近年來，正宗海參越來越難找，海參價格高。不僅對男性腎陽虛引起的陽痿早泄有很好的療效，對老年人延緩性腺刷洗、提高記憶力、抗腫瘤也有很好的效果。
6.蛋
雞蛋是我們日常生活中必不可少的食物，但是大家都不知道雞蛋對男性的補腎壯陽有很好的作用。中醫認為，雞蛋有滋陰潤燥、養血熄風的功效。壹天壹個雞蛋是男人補腎的佳品，如果用雞蛋煎，效果更好。
7.蘑菇
蘑菇屬於菌類食物，有防癌的作用。同時還具有滋補肝腎、健脾胃、益氣補血的功效。男性用蘑菇遊泳降溫，有助於加快新陳代謝，還能減少腎臟功能中多余的水分。
8.粗而長的鞭
牛鞭是熊牛的生殖器官。早在《本草綱目》中就有記載，牛鞭主要用於治療男性陽痿早泄。牛鞭有補腎壯陽、固精的功效。民間還有壹種說法是以形補形，但並不是所有的腎虛都可以吃牛鞭，要在醫生的指導下服用。如果不對癥，會加重陽痿癥狀。
9.雞肝
雞肝含鋅量高，鋅是雄激素高的食物。雞肝本身有補腎安泰的功效，男性吃雞肝對男性的機能很有幫助。
10，豬腎
豬腎其實就是我們通常所說的腎臟，富含蛋白質、維生素和碳水化合物。男人吃豬腎有很好的補腎壯陽效果。不僅是豬腎，豬、牛、羊的動物內臟在醫學上都被認為有補腎的作用。
結論:以上是男性補腎的最佳食物10。相信妳已經知道如何在飲食上下功夫了。
10男性補腎壯陽的最佳食物兩種補腎食物之壹——羊肉
羊肉為溫性食物，入脾腎。古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說:“羊肉能溫中補虛，補中益氣，開胃強身，益腎氣，滋膽明目，治勞寒，五株七傷”。也就是說，羊肉是壹種具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。
需要註意的是，羊肉不宜與醋、茶同食，否則會引起便秘，滋腎功效大打折扣。另外，如果妳有高血壓，平時熬夜，處於發熱感染，體質偏熱，就要少吃羊肉。
養腎第二糧——泥鰍
泥鰍味甘，性平。具有補中、滋腎壯陽、利尿解毒的功效。入藥可用於小便不利，陽氣不舉等癥。但是吃泥鰍的時候要註意，不能和狗肉壹起吃。另外，吃的話壹定要選擇新鮮的泥鰍，味道更好，有補腎的功效。
驢肉——補腎的第三種食物
驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎有強筋壯骨、滋腎壯陽的功效，可治療陽痿、腰膝酸軟，是滋腎的好選擇。
但脾胃虛弱、慢性腸炎、腹瀉患者不宜吃驢肉，即使腎虛也應選擇其他食材。
其他補腎的食物
另外，平時可以多吃黑豆、芝麻、山藥、枸杞、蝦、扇貝、雞蛋等。這些食物價格便宜，但是養生尤其是補腎的效果還是很好的，而且烹飪起來也很容易，比如枸杞泡水，扇貝蒸雞蛋，山藥湯或者粥。日常食用有助於改善腎虛癥狀，起到補腎的作用。
如果有腎虛的癥狀，食療有助於補腎，但如果癥狀嚴重，要及時就醫，不能只用食材補腎來達到治病的目的，以免耽誤病情。
男性補腎壯陽最好的方法是10食物3 1，羊肉。
在古籍中，很多人會把羊肉和人參提升到壹個更高的層次，認為羊肉營養豐富，可以溫補、強身健體，是很好的滋補品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，而且含有微量性激素，確實有補腎的作用。
但羊肉不宜與醋、茶同食，否則會降低補腎功效，產生蛋白質鞣酸，引起便秘。
2.驢肉
古語有雲:“天上龍肉，地上驢肉”。這說明大家都稱贊驢肉營養豐富，口感細膩，是壹種高蛋白低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性經常吃驢肉，可以改善腰膝酸軟、肝腎不足導致的虛弱等癥狀。
12男人必須吃的健康食物。
1，西紅柿
西紅柿營養豐富，多吃對身體有好處。西紅柿是酸的，可以促進胃液分泌，幫助消化蛋白質。此外，西紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C可以與細胞之間的關系結合，產生膠原蛋白，強化血管。
2.黃豆
很多人都知道大豆有植物激素，對女性有益，卻不知道大豆對男性也是極好的食物。此外，大豆在改善男性骨質流失方面同樣有效。男性過了60歲，就會開始骨質流失，和更年期女性壹樣嚴重。而且多吃大豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證明與短期記憶和學習能力有關。
3.南瓜種子
40歲以後，大部分男性都有前列腺肥大。最近的壹項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜籽提取物確實減少了排尿次數，並改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗衰老。
南瓜子在壹般超市都能買到，有些產品混有堅果，可以撒在沙拉上，也可以在工作日當零食吃。
4.胡蘿蔔
B-胡蘿蔔素在體內會轉變成維生素A，增強身體的抵抗力，抑制引起細胞變質的活性氧。
另外，由於胡蘿蔔含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，膳食纖維可以起到整腸的作用。富含B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也很受歡迎，因為它們可以預防癌癥。
5.海味
海鮮能增強性能力，壯陽。因為它含有大量的鋅，是男性的必備食物之壹。當男性體內的鋅不足時，會影響精子的數量和質量。海鮮牡蠣、蝦蟹中鋅的含量最為豐富，壹個小牡蠣幾乎等於壹天鋅的需求量(15 mg)。
此外，牡蠣富含糖原或牛磺酸，能改善肝功能，滋補強身。
6.大蒜
大蒜有很強的殺菌力，所以可以消滅入侵身體的細菌。此外，還能促進維生素B1的吸收，促進糖分代謝產生能量，消除疲勞。大蒜還有壹個不容忽視的作用是增強免疫力。大蒜中含有的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌食品。男性多服用可以改善體質，強身健體。
7.維生素c
24歲以後，男性精子的質量和數量都在下降。如果有壹種長生不老藥可以讓老化的精子恢復活力，那就是維生素C..實驗結果表明，每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，男性的精子數量和活動力會增加60%和30%，畸形精子也會有較大幅度的減少。
此外，鮮棗、酸棗、橙子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘、刺梨等富含維生素C；綠葉蔬菜、青椒、西紅柿、大白菜含量較高。
8.全麥面包
男人經常不睡覺沖刺事業，壓力得不到緩解，就用煙酒來掩蓋疲勞，減輕壓力。除了壹些身體和心理的方法來對抗壓力，男性多吃維生素B群也很重要。其中包括B1，B2，B6，B12，葉酸和煙酸，這些物質可以維持神經系統的穩定，增加能量代謝，有助於抵抗壓力。全麥面包、糙米、胚芽米等全谷物食品富含維生素B族。而且全麥面包是壹種復合碳水化合物，可以緩慢釋放能量，有鎮靜作用，讓人放松不緊張。
9.水
水是人類生命之源，人腦75%是水。大腦是受脫水影響的第壹個器官。水太少會使人疲勞，反應遲鈍。專家建議，男性起床後壹定要喝壹杯水，這樣可以清理腸胃，及時補充水分，而男性在1天內至少要喝兩瓶礦泉水(約2000 ml)，不要等口渴了再喝，此時人的身體已經嚴重缺水。
10，深海魚
生活壓力也會降低男性患高脂血癥和中風的年齡。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以防止血液凝固，降低血管收縮和甘油三酯，對心臟和血管特別有益。富含omega-3脂肪酸的魚類有鯖魚、秋刀魚、石斑魚、三文魚等，可以代替食用，但記得每周至少吃兩次魚，1。
11，綠茶
綠茶富含紅茶沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美化皮膚不可缺少的營養素。此外，還富含防止衰老的谷氨酸、增強免疫力的天冬氨酸、滋補強身的氨基酸。它還具有利尿和緩解壓力的作用，具有提升作用的咖啡因，具有降血壓作用的類黃酮等。
12，紅酒
如果非要喝，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚保留在酒中，可以減少患心血管疾病的機會；而且相對於各種酒來說，紅酒的嘌呤(壹種會增加體內尿酸的物質)是相當低的。
此外，紅酒可以增強抗氧化作用，防止動脈硬化。根據最近的研究結果，它還可以在男性癡呆癥中發揮作用，是老年社會不可或缺的飲品。但酒精還是有熱量的，專家建議每天控制在60cc以下。