但腰痛是壹種癥狀，不是疾病的診斷名稱，所以沒有專門針對腰痛的藥。
如果去治療，大多數情況下，醫生會開壹些活血化瘀止痛，鼓勵運動的藥物，但是藥物花費很大，而且治標不治本。
每晚睡前通過五分鐘的簡單動作來保護和強化腰部，預防、緩解腰疼，預防腰椎間盤突出，效果更佳。
古人認為腰是人體的基礎。“調得好，固而榮”(坤《醫方考》)。
強健的腰肢，像壹棵樹，根深葉茂，讓人神清氣爽。
想護腰，壯腰，就壹起來學學這個穴位吧！
耀陽關
此穴為腰陽聚集通行的門戶和要塞，故名耀陽關。
1
取穴方法
取穴站立或坐位，後正中線上，第四腰椎棘突下凹陷處(骨盆最高點觸於身體外側下方，即“髂骨棘”；髂棘連線與後中線的交點約與第四腰椎棘突相同。
2
按摩
揉壹點是可行的，用手微微握拳，拇指肚按在穴位上，揉的再用力壹點，感覺微微發熱。
手握空拳用拇指側敲打穴位也是可行的，力度以感到有輕微的酸脹感為度。
每次按摩2-3分鐘，每天2-3次。
三
針刀療法
督脈穴位腰陽關，有溫腎壯腰的作用。
中醫認為“腰為腎之府”，“腎為先天之本”。腰部陽氣是否充盈，與腎氣的強弱密切相關。
如果腎陽不足，腎氣虛弱，就容易出現腰無力、站立不穩、投球不暢等癥狀。
所以，要暖腰陽，補腎壯腰，只要在睡前按下腰陽關，為腰部做“保健操”就行了！
編輯。。系列:郝。好的翡翠
校對:李。王紫逸·多
走吧。。來源:健康中國
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