空氣越來越幹燥。
不知道大家有沒有這樣的問題？
時不時會有喉嚨癢，咳嗽。
對此，網友紛紛建言。
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秋梨水對止咳很有用。
去火潤燥還可以預防咳嗽。
秋梨水真的能止咳嗎？
如何預防「秋燥」？
往下看，聽聽專家怎麽說！
秋梨水可以止咳嗎？
“秋燥”對應的是人的肺。
容易引起咳嗽、咽幹、喉癢等癥狀。
秋天還有梨子
果汁，香甜可口。
具有滋陰潤肺功效。
適合
燥或陰傷、肺陰不足所致的咳嗽
但是
如痰濕蘊肺引起的咳嗽。
用秋梨會加重痰濕。
因此
不要把秋梨水當成止咳的“神藥”。
多喝水能預防秋燥嗎？
許多人認為
多喝水也可以預防秋燥。
對此，專家建議
“飲水方法不當不僅可以預防秋燥。
會對身體造成不適。"
秋天要用少量的水。
補充人類需求
當喝大量水時
反而會出現水不喝的情況。
秋天可以喝壹些。
壹種具有滋陰潤肺功能的果汁
如秋梨汁、甘蔗汁等。
多吃潤肺清肺的食物。
如紅棗、山藥、銀耳、蘿蔔等。
……
秋季保健
這幾點妳也要註意。
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01
防止肺燥，“滋潤妳的飲食”
秋季預防肺燥
可以多吃滋陰潤燥的食物。
如蓮藕、蘋果、蜂蜜等。
網友們還分享了食譜。
專家說
網友提出的這兩個食譜
有潤燥的功效。
秋季楊飛湯中加入枸杞。
具有滋陰補腎的功效。
更適合腎陰虛的人食用。
銀耳蓮子湯蓮子
有利於健脾養胃
更適合脾胃虛弱的人。
另外，適當吃點酸。
還能抑制肺氣，防止秋燥。
在飲食中
可與壹些酸性產品結合。
如山楂、烏梅、石榴、獼猴桃等。
02
擦“勤”防病防燥
除了調整飲食
按揉這些養陰潤燥的穴位。
還能預防“秋燥”
首先是上肢的赤澤穴。
屈肘，在肘窩，在肌腱外側凹陷處。
赤澤穴屬於肺經的匯合處。
五行屬水分。
這是治療肺病的關鍵。
第二個穴位
是下肢太溪穴。
唐代的孫思邈
在《錢進方》中提到
“太溪治咽幹，口熱，涎如膠。”
描述秋燥的臨床癥狀。
太溪穴位於
在內踝和肌腱之間的凹陷處
第三個是項英角。
項英點位於鼻子外緣中點外0.5英寸處。
在鼻唇溝
這個穴位可以治療。
鼻塞、鼻塞、鼻炎等鼻部相關癥狀。
池澤穴、太溪穴和項英穴
能有效緩解“秋燥”
那麽，如何正確按壓穴位呢？
按摩方法:拇指在穴位上按壓按摩2-3分鐘，然後每隔5分鐘按壓按摩壹次。壹般總按摩時間為5-10分鐘，以酸脹發熱為標準。壹般壹天可以按壓按摩兩次，早上和睡前按摩效果更好。
03
穿得“暖和壹點”，防止溫差
雖然我們常說“春捂秋”
但是對於中老年人來說，
秋季早晚出行最好加件外套。
註意頸部、背部和腳部。
這些血管豐富的地方。
尤其是脖子。
涼爽的秋天的刺激會使血管收縮。
可能會增加心腦血管疾病的風險。
關於秋季保健，妳還有哪些妙招？