冬季不可錯過的三種長壽食品有益健康。
1.長壽菜:白蘿蔔
白蘿蔔就是——白蘿蔔，是冬天必吃的長壽菜。說起白蘿蔔，大家可能都知道它在我國民間有“小人參”的美譽。還有“冬吃蘿蔔夏吃姜”的說法。可以看出白蘿蔔在人們心中的地位。
白蘿蔔富含碳水化合物和維生素，尤其是維生素C，是梨的8-10倍。還含有糖化酶、木質素、維生素、葡萄幹、煙酸、鈣、磷、鐵等，都具有保健強身的作用。
冬天，因為天氣冷，人們會吃更多的肉。隨著春節的臨近，會有更多的魚和肉。但這樣壹來，如果同時吃涼性蘿蔔和白蘿蔔，容易上火，產生痰，便秘等，可以清涼解毒去火，輕松解決吃肉帶來的負面影響。
2.長壽肉:羊肉
冬天應該吃什麽肉？羊肉是首選！羊肉具有補氣養血、散寒的作用，絕對是冬季進補的最佳原料，尤其是火鍋羊肉，效果更佳。
羊肉肉質細嫩，易於消化吸收，蛋白質含量高，脂肪含量低。所以吃羊肉不易發胖，可以補氣補虛，增強禦寒能力。所以說“秋冬吃羊肉人參”。
但需要註意的是，羊肉性溫，不宜過多食用。吃多了容易上火，身體不舒服。吃羊肉的時候，最好和蔬菜壹起吃，這樣更健康。
3.長壽水果:山楂
山楂是冬天不可錯過的水果。山楂具有食用和藥理價值。可以刺激食欲，消化，促進血液循環。最顯著的功效是山楂中含有的黃酮類物質可以預防心血管疾病，降低血壓和膽固醇，使之軟化。血管和鎮靜劑。
冬天我們吃了很多魚和肉，容易導致消化不良，食欲不振。這個時候吃山楂不僅可以解決這些問題，還可以保護心腦血管，減少其危害。
在寒冷的冬天，由於天氣極其幹燥，很容易引起人的上火等疾病。因此，建議朋友們在日常生活中使用上述蘿蔔、山楂、羊肉等食物。它們很有營養。是的，它可以幫助我們度過嚴冬。