2、安靜是可愛的，安靜尤其可貴。註重養生，妳壹定要學會:患難中求平安，樂中求平安。自然和諧之美是寧靜，健身不生病；越活越年輕，享受天倫之樂的寧靜。
3、調節情緒，走出低谷，有六種方法，以下說法:音樂:唱歌，聽音樂。
4、柳巖、趙鷗、四聖，書法精致傳世，筆法瀟灑動情，潑墨安神。動中有靜的自我安全感，靜中有動的健身。書法大師都很長壽，平均八十多歲。
5.水能載舟，亦能覆舟；吃可以讓妳保持健康，也可以殺死妳。合理飲食，註意飲食。食不厭雜，滋補身體。
6、氣質暴躁強勢，或者多想焦慮容易衰老；性情緩慢溫和，或者思想欲望少，往往能延年益壽。
7.藥物、食療、理療(運動)是治療糖尿病的三駕馬車。降血糖，促進新陳代謝，是有效有效的藥方。
8、保健第壹，養生第壹；養生先養心，養心先學會靜。有動有靜，動靜結合，放松壹片，防百病；運動後血液循環，氣血通氣，氣機清爽，無病健康；靜之後定，靜之後定，靜之後覺，無病強身。
9、老年人飲食安排巧妙，精細，兼職少，身體好。本質:食物新鮮，營養全面；還有:菜不膩雜，粗細搭配；少:三四五頓飯，七八分飽。
10，私欲要控制，註意冷暖。體檢要定期，就醫要早。
11，嘆氣緩解緊張。穩定情緒，降低血壓；微笑自如，緩解疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。
12，常無欲見其奇，常有欲見其詐。清心寡欲才是長壽之道。
13，早上包水(喝溫開水)、睡前包水(熱水燙腳)都不稀奇，健康長壽。
14，味煎其內臟，香腐其骨髓。憂怒違其義，思滅其靈；光及其臟腑，香以滋養其骨髓。笑而樂之義，卻很少想保留精神。
15，臟腑腸胃，常放松。其氣得人心，血得通暢。各種器官，功能平衡。健康的身體才安全，百病不生。口服，煎煮。香甜肥美，討好人群。吃多了對胃不好，堆積會堵塞，堵塞會生病。
16.快樂與悲傷，幸福與悲傷，解脫與沮喪，寧靜與仿徨，興奮與沮喪，放松與緊張，快樂與痛苦，喜悅與仇恨，歡樂與憂郁，前者促進健康，後者誘發疾病。
17，賞山之法；遊戲式培養方法；日光栽培法；氣功的意向性修煉法。
18，數幾十個，可以長壽。
19，飲食合理，精食不膩，雜食不膩，滋補身體。
20、吃蘿蔔喝綠茶，冬天養生的好方法；蔥蒜不離口，百病繞過；多吃西紅柿營養好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐安全，水果海苔健康；壹天壹個蘋果，醫生遠離我。
21，人生最大的財富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢和權力不壹定給妳帶來幸福；舒適和安逸不會給妳帶來健康。
22.運動可以代替藥物，藥物不能代替運動。暢通血液循環，增強器官功能，平衡生理機能，防治百病。
23.種花詩二首:何不種玉簪？蘭芳被移植到中部森林。更乞兩簇百合香。老男人還是童心未泯。花盆裏的花綠綠的，五顏六色的，香味滋潤人心，令人賞心悅目，安神強心。
24.要想身體健康，走路時不能閑著:捶胸敲背，轉腹搓臉；捶腿，伸指，握拳；撓頭彎指，揉眼睛打耳朵。
25、補藥要少用，煙酒要少嘗。應預防骨折，堅持鍛煉。
26.老年人中風是有規律的，發生在以下三個時期:每天早晨、每個周末、每年年末。心腦血管疾病患者慎用。
27.國畫大師齊白石九十歲還有四年(壹歲)。他淡泊名利，少壹些私欲，從不患得患失。戒煙、戒酒、戒暴食、戒憂愁、戒煩惱、戒思考。沒有懶惰，沒有憤怒，沒有狂喜，沒有空虛，沒有放松，沒有舒適。業余走在庭前，勤勤懇懇，經常研究壹輩子。衣食住行都有規範，生活和諧有規律。勤勤懇懇地在紙上尋找快樂，每天都感到平和快樂。我心情愉快，所以活得很久很久。
28、老遲則慢，無病則曠達。紅杏難遮風雨，松樹耐壹年寒氣。龜的長壽，松柏的長壽，生長緩慢，枯萎緩慢。所以，死的也慢。
29、養花添情趣，延年益壽:誰知養花辛苦，風風雨雨來護，願春來春來，華鑰喜作瓊枝。
30、三分治七分護，八分護很預防。忙著治病而不去預防，忙著說重點。
31，養生四大裏程碑:最質樸的環境；最適量的滋補運動；最合理最營養的飲食；最平和的心情。
32、快走慢跑健身操，治病是法寶，藥物治療，飲食治療，精神治療，三管齊下效果好。
33、讀書養身法；運動鍛煉；飲食滋補法；飲茶滋補法。
34、緩解焦慮和憤怒放松的秘訣:冷靜五分鐘。在社會上，看主流，想本質；對別人，看優點，想優點；在家庭裏，看著最小的，想和諧；對自己來說，看到缺點，想想自己的健康。
35.要樂觀開朗。飲食要清淡，起居要規律。
36、生活規律，起居有規律，生活習慣好，身體好:早上活躍，白天精力充沛，晚上平和愉快，睡前寧靜致遠。音樂曲調陶冶情操。多笑少憂有助長壽:順口溜唱歌。京劇小調，哼著幾段，充滿朝氣和樂觀。寧靜和諧，神清氣爽。
37.老年人健康的特點:頭腦清晰，耳朵尖。眼神有神，血壓均勻。均勻呼吸，滋潤皮膚。脈形小，體對稱。前門松(小便暢通)，後門緊(壹天排便壹次)。活潑和諧，有光澤，手腳靈動，牙齒堅硬，自信滿滿，身體放松。
38.活到老學到老，擁有更多的知識和健康的身體。我不知道。保養不是巧合。
39.閱讀:閱讀報紙和文章。對知識海洋的高度興趣；人很容易長壽。早睡早起。戒煙戒酒，避免暴飲暴食。沒有飽腹感，沒有饑餓感。經常洗澡，勤換衣服。多運動，多鍛煉。心要靜，精要盈。勤動腦，不著急。樂觀壹點，每天都要笑。種花，養魚，養鳥。經常書畫，快樂無憂。為此，Shoubigao 13。保健三個字:多運動，控制體重。少想，安靜。少吃鹽，清淡飲食。少吃甜食，多補鈣。少喝咖啡，多吃蔬菜。少吃肉，多吃素。喝茶經常會吃醋。澱粉多，脂肪少。少吃幹糧，多喝湯。我經常吃蝦和魚。重健康輕名利。天天笑，臉少。去憂愁，長命百歲。
40、熱水泡腳，舒血通竅。春天泡腳，外陽固；夏天泡腳，夏季溫度可以降低:秋天泡腳，潤肺潤腸；冬天泡腳，腹部暖暖的。