40歲是壹個分水嶺。過了這個年齡，人就進入中年了。根據自然規律，人到中年以後，身體素質逐漸不如以前，所以這個時候，就更需要註意保養自己了。但是現在很多中年人在生活中有不良習慣，比如長期吸煙、久坐、熬夜等。這些行為都會給身體帶來很大的負擔。
中年人想要身體健康，精神矍鑠，就要養成良好的生活習慣。除了保證睡眠和適當的運動，他們還應該合理飲食，這對他們的身心健康更有利。在飲食上，每天多喝茶無疑是壹個不錯的選擇。眾所周知，多喝茶對身體有好處。下面我給大家介紹五種茶，既美味又營養。可以看看有沒有喜歡的。
壹、放牧山楂茶
山楂是大家壹定很熟悉的壹種水果。成熟後吃起來又酸又甜，常被用來做點心、小吃。山楂含有黃酮類、維生素C、山楂酸、鈣等成分，茶營養豐富，味道鮮美。平時總覺得不想吃東西的人要多喝山楂茶。
此外，在制作山楂茶時，需要選擇好的原料而不知道如何選擇的人可以嘗試齊木山楂片。它品質優良，口碑極佳，壹些經常喝山楂茶的人也對它贊不絕口。其山楂片大小均勻，果肉飽滿，沖泡結果香氣四溢。
平時根據茶具大小取適量山楂，用熱水泡5分鐘，入口酸甜。
二、祁門紅茶
祁門紅茶是中國珍貴的紅茶品種，已有百年歷史。顧名思義，祁門紅茶產於安徽祁門，以香氣濃郁、色澤滑潤著稱。紅茶溫潤滋補，老少皆宜。
祁門紅茶用的茶葉都是清明節或谷雨前後采摘的。作為壹種全發酵茶，其加工步驟多種多樣，包括萎雕、揉撚、發酵、篩選、整形、復熱等。成品祁門紅茶沖泡後，湯色鮮紅，香氣清新持久，入口順滑醇厚，令人心曠神怡。
第三，中藥紅枸杞
枸杞是壹種大家都很熟悉的保健食品，其營養價值也是眾所周知的。現在隨著生活水平的逐漸提高，越來越多的人開始用枸杞泡水喝。
枸杞在我國種植廣泛，幾乎無處不在，這也導致市場上的枸杞質量參差不齊，很多以次充好。這種中藥紅枸杞是用優質枸杞原料制成的。自然幹燥後，保留了營養成分和水果香味。沖泡時，取幾片放入杯中，再倒入適量熱水即可飲用。入口順滑，營養豐富，可謂日常必需品。
第四，茉莉花茶
茉莉花嬌艷芬芳，無論是作為精致的盆栽，還是作為制作花茶的優質原料，都受到大眾的喜愛。茉莉花種植在中國有著悠久的歷史，它被用來制作花茶已有1000多年的歷史。現在品種很多，比如政和銀針、金華茉莉、碧潭飄雪等等。因為茉莉花含有豐富的各種營養成分，用它做花茶對身體有好處。
茉莉花茶是壹種精制的再加工茶，以綠茶為茶胚，采摘新鮮茉莉花，然後經過水洗、烘幹、手工窨制、提花編織等步驟。沖泡此茶時，取適量茉莉花放入杯中，用熱水浸泡約3~5分鐘。吃起來又鮮又香。
五、清池菊花茶
現在是夏天，天氣炎熱，經常有上火的情況，而菊花味苦性寒，這個季節喝再合適不過了。
中國的菊花種類繁多，綠菊花總是鶴立雞群。因為這種茶在北宋時期曾經是皇室專用的禦用產品，所以也是“菊花之都”開封的地方名茶。味道很甜，不苦不澀，非常符合大眾口味。嘗過這種茶的人都連連稱贊。
清池菊花品種優良。它不僅具有美麗的外觀和優雅的香味，而且含有大量的營養成分。壹般是成熟後采摘，此時花香味濃郁，營養豐富。自然晾幹後，人工挑選包裝，每壹朵都很完整。沖泡時，淡雅的花香沁人心脾，茶湯醇香可口，送禮和飲用都是不錯的選擇。