1，保持積極的心態，由內而外展現自己的青春。
積極的態度會讓生活充滿活力。只有態度保持年輕，妳才有精力做出外在的改變。壹個人的心理決定了她外表的狀態。30歲無論多麽多姿多彩，充滿艱辛，都要保持良好的心態。心態對於壹個人來說尤為重要。良好的心態可以讓整個人的精神狀態處於壹個比較高的水平，也更容易讓別人發現生活的美好和自己獨特的美好。
2.護膚的重要性
30歲以後，壹定要註意皮膚的保養。無論30歲的妳處於人生的哪個階段，護膚都顯得尤為重要。每天選擇適合自己的護膚品，進行必要的護膚，是對自己的壹種責任和尊重。皮膚非常脆弱。在歲月的洗禮中，我們必須給予特殊的對待。
3.合適的服裝
選擇適合自己的衣服。可能30歲的時候，妳是全職媽媽，家庭主婦等。不管是什麽，妳都應該有自己的衣服。30歲已經生了孩子，身體可能已經開始變形變胖了。無論如何，我得穿適合自己的衣服，這樣才能給人美感。
4.多吃抗氧化食物
到了中年，女性身體的衰老速度會逐漸加快。如果不註重身體的健康來延緩衰老，可能會因為身體的衰老和器官功能的下降而出現健康問題。所以，女性平時要多吃抗氧化的食物。抗氧化食物通常有利於清除體內多余的自由基。只有減少自由基，器官功能才能得到改善。
另外，防止皮膚組織被自由基損傷，加速衰老，如果想延緩身體衰老，達到養生的效果，女性需要註意飲食問題。以清淡飲食為主，多吃新鮮蔬菜和水果，這些食物壹般含有較多的抗氧化劑，可以達到養生和保養身體的效果。