微笑-宣飛
中醫有句話叫“常笑開肺”。對於呼吸系統來說，笑可以擴張肺部，人會不自覺地深呼吸，清潔呼吸道，使呼吸順暢。人在笑的時候，可以吸收更多的氧氣進入體內，隨著血液順暢的流遍全身，身體的每壹個細胞都能得到足夠的氧氣。
深呼吸，清理肺部。
適度呼吸有助於清肺。這裏有兩種相對簡單有效的呼吸方法，不妨試試:
腹式呼吸伸展雙臂，盡可能擴大胸部，然後用腹部呼吸。這種呼吸方法的目的是增加肺活量。
快速收縮嘴唇呼吸，吸壹口氣，像吹口哨壹樣慢慢呼氣。目的是使空氣在肺部停留時間更長，使肺部氣體交換更充分，支氣管炎患者可以經常這樣做。
以上呼吸方法最好每天早晚各練習壹組，每組的次數可以測量。
按摩運動-保護肺部
按壓項英穴:雙手外拇指相互摩擦，然後沿鼻梁和鼻翼兩側上下按摩，約60次。然後，按摩鼻翼兩側的項英穴(位於鼻唇溝和鼻翼交界處)20次，早晚各做壹至兩組。
敲舒菲穴:每晚臨睡前坐在最前端的椅子上，雙膝自然分開，雙手放在大腿上，頭部閉合，全身放松，會停留在腹部。胸部吸氣，雙手握拳，輕拍背部舒菲穴(位於背部第三胸椎棘突下，左右各兩指寬)數十次，同時擡起手，自下而上拍打背部，約10分鐘。此法可放松胸中之氣，有健肺養肺之效。
經常咳嗽——清潔肺部
隨著工業汙染和城市汽車排放的增加，空氣汙染也在增加。人體吸入空氣中的汙染物後，可引起支氣管和肺泡的炎癥，嚴重時可引起中毒甚至癌癥。因此，秋季要註意經常開窗通風，每天早晚在空氣新鮮的地方主動咳嗽，清除呼吸道和肺部的汙染物，減少肺部損傷。
去爬山——健康的肺
立秋後，爬山是戶外運動的好選擇。登山可以增強人的呼吸和血液循環功能，增加人的肺活量和心肌收縮力。此外，立秋徒步可以使人吸收更多空氣中的負氧離子，對人的神經系統有很好的營養和調節作用。骨關節炎患者不適合這項運動。
多喝水——有益肺部
秋季幹燥的氣候使人體失去大量水分。要及時彌補這些損失，每天至少要比其他季節多喝500毫升的水，以維持肺部和呼吸道的正常濕度。也可以將熱水倒入杯中，用鼻子在杯口處吸入，將水直接“射”入呼吸道，每次10分鐘，每日2 ~ 3次。
重新節食——潤肺
蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜有滋陰潤肺的功效，而冰糖銀耳湯、黃精秋驪湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥湯也有滋陰潤肺的功效，不妨常吃。